اشتقت لوطني :

السلام عليكم الحمد لله على سلامتك حبيبتي أم وائل وكل عام وانتي بخير ومبارك زواج اختك وبلرفاه والبنين ان شاء الله

السلام عليكم الحمد لله على سلامتك حبيبتي أم وائل وكل عام وانتي بخير ومبارك زواج اختك وبلرفاه...

اشتقت لوطني :

يوم الأحد على الريق كوبان ماء الفطور كوبان ماء '-بيضة مسلوقة- ربع رغيف خبز اسمر صغير وملعقة صغيرة جبنة دهن وقهوة سناك ماء وقهوة الغداء كوبان ماء ملعقة سكب معكرونة بلبشاميل ملعقة سكب تبولة سناك ماء وقهوة خلال النهار كوب شاي اخضر مع ميرمية العشاء كوبان ماء 1 توست مع شريحة جبنة شيدر قليل الدسم الرياضة مشي نصف ساعة الماء ليتران ونصف علاقل حاشرب قبل مانام شاي اخضر أن شاء الله

يوم الأحد على الريق كوبان ماء الفطور كوبان ماء '-بيضة مسلوقة- ربع رغيف خبز اسمر صغير وملعقة صغيرة...

آلسنيورينآ :

شكراََ لكم الله يسعدكم يومياتي يوم امس النوع الرجيم: تخفيف الفطور:شكشوكه 1/2 خبز ابيض جبنه سايله الغداء:ايدام خضار +خبز العشاء:خبز وجبنه وكعكة العيد الرياضه:لايوجد الماء:ممتاز بس مادري كم عارفه ان بدايتي سيئه جداََ بس كان عندنا ضيوف واكيد هذا مو عذر وللحين ماقدرت انزل للسوق اشتري خضار وماشابه ذاللك ورح ادبر نفسي بالموجود عندي

شكراََ لكم الله يسعدكم يومياتي يوم امس النوع الرجيم: تخفيف الفطور:شكشوكه 1/2 خبز ابيض جبنه...

اشتقت لوطني :

أهلا اختي السنيورينا بلعكس حبيبتي نظامك لا بأس فيه أهم شي تخفيف النشويات برايي 1/2 خبز ابيض كبداية كويس و كعك العيد يكون بلنهار أفضل وان شالله كلنا نوصل للوزن المثالي الله يقوووينا يارب أن شاء الله بعد شوي اكتب يومي

أهلا اختي السنيورينا بلعكس حبيبتي نظامك لا بأس فيه أهم شي تخفيف النشويات برايي 1/2 خبز ابيض...