am_23 :

صباح السعاده..وحشتوني وحشتوني 😍 كيفكم وكيفك يا ام وائل.. اعذروني انقطعت فتره لشوية ظروف بس ملتزمه بالاكل الصحي والدايت بأذن الله راح ارجع اشارككم يومياتي 💜 احبكم ام وائل الميزان الي عندي كان مو صحيح ووزني كان اعلى اشتريت ميزان جديد .. وهذا وزني الحالي :76

صباح السعاده..وحشتوني وحشتوني 😍 كيفكم وكيفك يا ام وائل.. اعذروني انقطعت فتره لشوية ظروف بس ملتزمه...

اشتقت لوطني :

السلام عليكم اهلا اختي السنيورينا اول فترة دايما صعبة ليعود الجسم وتصغر المعدة شوي بعد فترة ما حتحسسي بلجوع متل هلاء بس بدها أرادة وصبر وأهم شي الابتعاد عن الحلويات والموالح قسمي وقتك من لما تستيقظي حتى موعد نومك على الريق اشربي كوبان ماء وكوب دافي أو نصف حطي فيه ملعقة خل تفاح صغيرة وملعقة صغيرة عسل وملعقة صغيرة زيت زيتون وشربيها انا لذة ما نفذت هلخلطة بدي انفذها ان شاء الله سمعت أنها تساعد علتنحيف بعد ساعتان أو ثلاث بيكون الفطور اشربي كوبان ماء عشان تشبعي بسرعة وحدي لك فطور بسيط بعد ساعتان أو ثلاث وجبة خفيفة سناك مع كوبان ماء ثم بعد ساعتان الغدا والماء ثم بعد ساعتان ماء سناك وأخيرا العشاء برضو كوبان ماء وشي خفيف انا هاد نظامي أهم شي تخفيف الأكل ممكن خلال النهار أو وقت الرياضة تشربي كمان ماء أن شالله الأخوات يفيدوك بنصايحهم بلتوفيق لك ولنا جميعا ان شاء الله

السلام عليكم اهلا اختي السنيورينا اول فترة دايما صعبة ليعود الجسم وتصغر المعدة شوي بعد فترة ما...

اشتقت لوطني :

هلا بحبيبتي اشتقنالك وااشتقت ليومياتك وتشجيعك لنا 😍😍😍😍😍😍 بانتظارك حبيبتي وماشاء الله عنك عقبال المثالي يارب بإذن الله قريبا💖💖💖

هلا بحبيبتي اشتقنالك وااشتقت ليومياتك وتشجيعك لنا 😍😍😍😍😍😍 بانتظارك حبيبتي وماشاء الله عنك عقبال...