am_23 :

ماشاء الله عليكِ حلو تنويعك ف الاكل 💜 الله يقووويك ياااارب 💜

ماشاء الله عليكِ حلو تنويعك ف الاكل 💜 الله يقووويك ياااارب 💜

آلسنيورينآ :

يوميات يوم الاربعاء قبل ماافطر اكلت نص موزه ومشيت 30 د وبعد المشي شربت كوب عصير برتقال فريش وبعد 30د تقريباََ فطرت 6 م فول 2 توست ز.زيتون 4 حبات زيتون اسود 1م جبنه بيضاء سناك قبل الرياضه قهةه تركي محلاه بسكردايت وبعدها عملت تمارين للصدر والبطن سناك 1 انجاس 1 موز الغداء : ايدام خضار 1 تونه 2 توست العشاء 3 توست عليها مسحت جبنه سائلة الماء تقريباََ 5 اكواب

يوميات يوم الاربعاء قبل ماافطر اكلت نص موزه ومشيت 30 د وبعد المشي شربت كوب عصير برتقال فريش وبعد...