السلام عليكم
يوم الجمعة
فطوري 1 شابورة وملعقة أكل لبنة وشاي سادة
سناك نسكافيه سكر خفيف
الغدا ملعقة سكب أرز مع نص صدر دجاج وسلطة
سناك شوية بوشار
العشا قطعة كاتو صغيرة مع شاي سادة
رياضة مشي نصف ساعة
الماء ليتران ونص
والحمد لله
اليوم يوم السبت
فطوري
بيضة مقلية بشوية صغيرة زيت مع 1 شابورة وملعقة أكل لبنة وشوية خيار وشاي سادة
فطوري
بيضة مقلية بشوية صغيرة زيت مع 1 شابورة وملعقة أكل لبنة وشوية خيار وشاي سادة
am_23
•
اليوم يوم السبت فطوري بيضة مقلية بشوية صغيرة زيت مع 1 شابورة وملعقة أكل لبنة وشوية خيار وشاي سادةاليوم يوم السبت فطوري بيضة مقلية بشوية صغيرة زيت مع 1 شابورة وملعقة أكل لبنة وشوية خيار وشاي...
عوووافي يارب
مافي الا انا وانتي 🙊
وينكم ي جماعه
مافي الا انا وانتي 🙊
وينكم ي جماعه
ياهلا بحبيبتي
🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭
اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه
غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله
فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭
اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه
غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله
فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
الصفحة الأخيرة
يوم الجمعه
فطوري حبتين بيض سويتها بملعقه زيت زيتون..حبه توست اسمر ..ثلاث حبات زيتون..شريحه جبن خالي الدسم وطماطم..حليب قليل الدسم
غداي سلطة تونه بالماء ( تونه وملعقه ذره وملعقه حمص ونص حبه جزر ونص حبه خيار )
سناكي الاول اربع قطع صغار حبحب
سناكي الثاني خمس حبات تمر
عشاي نص صدر دجاج وبطاطس بالفرن
رياضتي 45 دقيقه اوربتراك
ساعه تمارين لليد بالاثقال
الماء لترين
والحمدلله