اشتقت لوطني
اشتقت لوطني
اكممل يوم السبت
سناك كوب نسكافيه و 4 حبات جوز
العشا نصف صدر دجاج مع ملعقتان أرز وعلبة زبادي
الماء ليتران وشوي
الرياضة مافي
الحمد لله
am_23
am_23
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي...
am_23
am_23
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي...
هههههههه يازينك
الف الف عاااافيه يااارب 💜💜
am_23
am_23
يوم السبت
فطوري كان قطعتين توست اسمر وملعقه لبنه وملعقه عسل وكاس حليب قليل الدسم
سناكي الاول كان لوز وكاجو بدون تحميص وملح
غداي كان صحن صغير مكرونه اسباغيتي سمراء مع تونه بالماء
سناكي الثاني صحن فشار بدون زيت وملح
العشاء كان حبتين بيض وشوية جبن شيدر خالي الدسم
الماء لتران
الرياضه كانت ساعه وخمسه واربعين دقيقه
ساعه مشي
45 دقيقه تمارين للبطن والخواصر ونط مية مره وسكوات
والحمدلله
دلووعة عبوودي
دلووعة عبوودي
السلام عليكم
أنا حابة اشترك لو ممكن
شو الشروط والنظام؟