اشتقت لوطني
اشتقت لوطني •
اكممل يوم السبت
سناك كوب نسكافيه و 4 حبات جوز
العشا نصف صدر دجاج مع ملعقتان أرز وعلبة زبادي
الماء ليتران وشوي
الرياضة مافي
الحمد لله
am_23
am_23 •
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي...
am_23
am_23 •
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي المفضلة 😊 الحمد لله فاصوليا خضرا مطبوخة مع سلطة وفلفل اخضر حر ورغيف صغير خبز اسمر والحمد لله
ياهلا بحبيبتي 🤗🤗🤗 معا لآخر المشوار أن شاء الله👭 اليوم حابة ادخل بلتقسيط ههههههه غداي كان وجبتي...
هههههههه يازينك
الف الف عاااافيه يااارب 💜💜
am_23
am_23 •
يوم السبت
فطوري كان قطعتين توست اسمر وملعقه لبنه وملعقه عسل وكاس حليب قليل الدسم
سناكي الاول كان لوز وكاجو بدون تحميص وملح
غداي كان صحن صغير مكرونه اسباغيتي سمراء مع تونه بالماء
سناكي الثاني صحن فشار بدون زيت وملح
العشاء كان حبتين بيض وشوية جبن شيدر خالي الدسم
الماء لتران
الرياضه كانت ساعه وخمسه واربعين دقيقه
ساعه مشي
45 دقيقه تمارين للبطن والخواصر ونط مية مره وسكوات
والحمدلله
دلووعة عبوودي
دلووعة عبوودي •
السلام عليكم
أنا حابة اشترك لو ممكن
شو الشروط والنظام؟