الهين احلى :

السلام عليكم ..... اليوم خليته يوم مفتوح

السلام عليكم ..... اليوم خليته يوم مفتوح

lululove2018 :

يوم سبت أنا ما اتبع نظام ريوق / غداء / عشاء آكل على حسب اللي يناسبني بس أحاول ما آكل في ليل و ما أحب أقيس سعرات حرارية أو أحاسب على كميات أكلي (آكل لين ما أشبع ) و ما أحب أحرم روحي من أكل و حلويات بس آكل كميات معقولة ماأقدر أحرم روحي من نشويات (خاصة عيش ) حاولت من قبل و صادتني حالة أكتئاب و زاد وزني و ما كان عندي طاقه لأي شيء أنا أحاول أخلي أغلبية أكلي نباتي (لأني ما أحب لحوم و دياي ) و أحاول أبتعد عن حليب و مشتقاته (بس أحيانا أشتهييه و أكل ) أنا ما عندي قائمة ممنوعات ( لأنه كل ممنوع مرغوب ) أنا منع وحيد اللي عندي هو الأكل في ليل وجبه 1 : شاي بس دون سكر و بدون حليب وجبه 2 : عيش و بازلاء ( أدمان ) +حليب ورد وجبه 3 عيش و بازلاء ( قلت لكم أدمان ) + شاي مع شكر حلى : رهش على دبس (آخر وجبه ساعه 6 ) بدينا صيام 16 ساعه

يوم سبت أنا ما اتبع نظام ريوق / غداء / عشاء آكل على حسب اللي يناسبني بس أحاول ما آكل في ليل...