سلام عليكم
أمس (يوم الأحد ) خربطت شوي
ما كليت و لا شيء طوال يوم و في ليل كليت كل شيء
رحت جيم و كنت مخططه يوم (الأثنين ) أروح بس للأسف مرضت
عندي سؤال شلون أذا مرضتوا تتبعون رجيم ؟؟؟
أمس كان اول يوم لي رجيمي التخفيف + مأكل بين الوجبات الفطور رطب وقهوة وتفاحة الغدا سبع ملاعق رز مع شويمرق لحم وسلطه خضار العشاء نص خبزة وفلافل مع سلطه وعصير فراوله وشربت ماي تقريبا 7 اكواب الرياضه نص ساعهأمس كان اول يوم لي رجيمي التخفيف + مأكل بين الوجبات الفطور رطب وقهوة وتفاحة الغدا سبع ملاعق رز...
عوافي يومك ماشاء حلوو يومك وعجبني كثير استمري بس ملاحظه بسيطه يومك مافي رياضه خليها اقل شي 30 د فالك الرشاقه ..
سلام عليكم أمس (يوم الأحد ) خربطت شوي ما كليت و لا شيء طوال يوم و في ليل كليت كل شيء رحت جيم و كنت مخططه يوم (الأثنين ) أروح بس للأسف مرضت عندي سؤال شلون أذا مرضتوا تتبعون رجيم ؟؟؟سلام عليكم أمس (يوم الأحد ) خربطت شوي ما كليت و لا شيء طوال يوم و في ليل كليت كل شيء رحت جيم...
فالك العافيه اصلا اذا كنتي مريضه مايكون لك نفس بس اخصبي نفسك علي السلطات والشوربات مفيده وماتخربي علي نفسك وتاكلي اكل عشوائي
اسفه علي الغيبه مرضت فجئه ولاقدرا ادخل ويومي كان سوائل واكلي كان خفيف مرا الحمدلله علي كل حال واليوم بدايه حلوه ان شاء الله المفروض كملت صيام صمت يوم بس ولي يومين مفطره بس الحمدلله تتحسن صحتي ارجع اخلص القضاء 💞
الصفحة الأخيرة
الهدف 55