https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334479
ذا رجيم غلا الأشواق
https://www.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334479
ذا رجيم غلا الأشواق
تقريري الاول معاكم
الفطار : توست و نص مع ملعقة زبدة الفول السوداني
الغدا: سلطة كبيرة مع ربع افوكادو و بيضتين مسلوقتين
السناك : توست مع ملعقة زبدة الفول السوادني
العشا: قطعه دجاج مشوية + خضر سوتيه + شوية قليل بطاطس مسلوق
التوست كثرت منه بس كنت ميتة من الجوع , يوم طويل بالدواام انكسر جسمي
قللت على اكثر ما اقدر لكن ادري لو ما اخذت سناك توست كنت رخ اخبص و اليوم رح يضيع مني
للاسف ما تنفع معايا فاكهة سناك ولا زبادي ,لازم توست :(
شربت موية كثير لكن مافي رياضة الا الحركة بالدوام طول اليوم
الفطار : توست و نص مع ملعقة زبدة الفول السوداني
الغدا: سلطة كبيرة مع ربع افوكادو و بيضتين مسلوقتين
السناك : توست مع ملعقة زبدة الفول السوادني
العشا: قطعه دجاج مشوية + خضر سوتيه + شوية قليل بطاطس مسلوق
التوست كثرت منه بس كنت ميتة من الجوع , يوم طويل بالدواام انكسر جسمي
قللت على اكثر ما اقدر لكن ادري لو ما اخذت سناك توست كنت رخ اخبص و اليوم رح يضيع مني
للاسف ما تنفع معايا فاكهة سناك ولا زبادي ,لازم توست :(
شربت موية كثير لكن مافي رياضة الا الحركة بالدوام طول اليوم
صباح الخير حبيباتيما شاء الله عليكم نشاط و حماس موفقين يا رب
أنا البارح المسا رجعت بيتي و لله الحمد
و جسمي مكسسسسر تكسيير من وصلت و أنا نايمة ههههههه
و طليت عليكم الصبح لما فقت و غلبني النعاس هههه
يا أهلييييين و سهلييين بكل اللي انضموا معانا
و فالنا و فالكم الرشاقة و الصحة باذن الله
أنا البارح المسا رجعت بيتي و لله الحمد
و جسمي مكسسسسر تكسيير من وصلت و أنا نايمة ههههههه
و طليت عليكم الصبح لما فقت و غلبني النعاس هههه
يا أهلييييين و سهلييين بكل اللي انضموا معانا
و فالنا و فالكم الرشاقة و الصحة باذن الله
الله يجزيك الخيرالله يجزيك الخير
جزاكِ الله كل خير حبيبتي على متابعة البنات
ربنا يحقق لك كل ما تتمنين يا رب
ربنا يحقق لك كل ما تتمنين يا رب
الصفحة الأخيرة
الله يعينا جميعا يا رب