حبيبــــــــــــــــــــــــــاتي
من بكرة رح نبدأ بدايتنا القوية باذن الله مع بعض
و رح نبدأ كل الفعاليات و المنافسات مع بعض
مشان هيك
بكرة الخميس نسجل أوزاننا الجديدة
و حاستنى الأوزان لغاية يوم الجمعة
و اللي ما تحط وزنها ما رح تدخل المنافسة معانا لهذا الأسبوع
لكن تسجل يومياتها معانا عادي و تدخل المنافسة على الألقاب الأسبوع الجاي
لأني باعمل الجداول يوم الجمعة و صعب كتير اني كل يوم أضيف عضوة جديدة
أتمنى تكونوا فهمتوا قصدي
و أهم شي الجدية و الالتزام و الاستمرااااار
زمن عمري :
اهلين ام وائل كم اقصى زمن ومده للمشي نصف ساعه لازم انا امشي ربع ساعه واتعب ع طولاهلين ام وائل كم اقصى زمن ومده للمشي نصف ساعه لازم انا امشي ربع ساعه واتعب ع طول
أهلييييين حبيبتي
ما فهمت قصدك بالتعب؟؟
اذا بتقصدي انو عندك مشكلة لا سمح الله فما تضغطي على حالك أحسن
أما اذا كان التعب من المشي بس و ما عندك مشكلة صحية فهون اقول اضغطي على حالك شويتين و كل 5 أيام أو أسبوع زودي خمس دقائق لحتى توصلي للمدة اللي حاببتيها
موفقة يا قلبي
ما فهمت قصدك بالتعب؟؟
اذا بتقصدي انو عندك مشكلة لا سمح الله فما تضغطي على حالك أحسن
أما اذا كان التعب من المشي بس و ما عندك مشكلة صحية فهون اقول اضغطي على حالك شويتين و كل 5 أيام أو أسبوع زودي خمس دقائق لحتى توصلي للمدة اللي حاببتيها
موفقة يا قلبي
الصفحة الأخيرة
طولتوا الغيبة حبيباتي اشتقنااااااا لكم كتييييييير
ان شاء الله تستمروا معانا هالمرة و نوصل كلنا لأهدافنا بصحة و عافية يا رب