اشتقت لوطني
اشتقت لوطني
يوم الخميس
الفطور نصف رغيف اسمر صغير مع لقمة بيض وقطعة صغيرة جبن وشاي
سناك كوب نسكافيه
الغداء
علبة تونة ونصف رغيف اسمر وصحن سلطة
سناك
قهوة سادة مع حبة شوكولا صغيرة
العشاء ربع دوش بطاطا مشوي مع صحن سلطة
بلسهرة كوب بوشار وشاي
الماء ليتران
الرياضة نصف ساعة مشي
Ĵόяi
Ĵόяi
اني جديدة و حبيبت اشترك وياكم بس ما اعرف شنو اسوي ؟
طولي 153 و وزني 49 و هدفي 42 و رجيمي أكل صحي
و رياضتي نط حبل 200 مرة + تمارين بطن وسكوات و رقص و حركات عشوائية سريعة و قفز نصف ساعة
اشتقت لوطني
اشتقت لوطني
am_23 am_23 :
مساء الخيرر وانا كمان راجعه ووبقوه اكتب يومياتي 😍💜💜💜 وزني اليوم 71.3
مساء الخيرر وانا كمان راجعه ووبقوه اكتب يومياتي 😍💜💜💜 وزني اليوم 71.3
بانتظارك حبيبتي❤
اشتقت لوطني
اشتقت لوطني
اني جديدة و حبيبت اشترك وياكم بس ما اعرف شنو اسوي ؟ طولي 153 و وزني 49 و هدفي 42 و رجيمي أكل صحي و رياضتي نط حبل 200 مرة + تمارين بطن وسكوات و رقص و حركات عشوائية سريعة و قفز نصف ساعة
اني جديدة و حبيبت اشترك وياكم بس ما اعرف شنو اسوي ؟ طولي 153 و وزني 49 و هدفي 42 و رجيمي أكل صحي...
اهلا حبيبتي بتنورينا
ماشاء الله عنك
المطلوب كتابة يومياتك
لنشجحع بعض
وكل خميس نوزن ونرى مقدار النزول
am_23
am_23
السلاااام عليكككم
يووم الخميس
مافطرت لاني قمت متأخر
وغداي كان حبتين توست وحبه بيض وشريحة جبن لايت
العشا صحن صغير عنب وكوب لبن قليل الدسم
السناك بين الوجبتين كان قطعة شوكلاته فيها 50 كالورري
الرياضه ماسويت لان رجلي تألمني
الماء لترين