ماهذا وصلت 1500 سعرة 😔💔💔💔💔💔 شربت مويه خمس أكواب تقريبا ومافيش رياضة 🙁 بكرى احلى 🙄 --------- ام وائل تشكرات ع النصائح 😘🌼 أتذكر في وجبة مفتوحه مو يوم مفتوح 😝ماهذا وصلت 1500 سعرة 😔💔💔💔💔💔 شربت مويه خمس أكواب تقريبا ومافيش رياضة 🙁 بكرى احلى 🙄 --------- ام...
يوم الجمعة الترويقة: قطعة خبز تنور اسمر + ملعقة لبنة+ خيار السناك: نسكافيه الغذاء: ارز بدون دسم مع لحم مسلوق السناك قطعة شوكولا صغيرة العشاء: خفيف قطعة صغيرة جدًا خبز اسمر كامل مع لبنة الرياضة 60 د مشي على الالة+ 10 دقائق تمارين رفع اوزان الماء اكثر من 2 ليتر المشروبات: كوب شاي اخضر صباحًا وكوب زنجبيل مساءًايوم الجمعة الترويقة: قطعة خبز تنور اسمر + ملعقة لبنة+ خيار السناك: نسكافيه الغذاء: ارز بدون...
يومياتي امس بالصور <img style="font-size: 100%; -webkit-text-size-adjust: 100%;">يومياتي امس بالصور <img style="font-size: 100%; -webkit-text-size-adjust: 100%;">
مساء الخير يوم السبت الفطور سمونة صغيرة مع كوب نسكافيه دون سكر سناك ربع قطعة كيك او تلت😂 مع قهوة سادة محلاة بشوية قرفة ناعمة ههههههه غريب صح الغدا ملعقة سكب ارز مع قطعة صدر دجاج ولبن زبادي سناك ربع كوب بوشار يعني شوي صغيرة وكوب نسكافيه سادة مش ناوية اتعشى كاقصى حد لو جعت تفاحة وقلل النوم ممكن زبادي الماء ليتر رياضة مافي ان شالله من بكرى اشد الهمة الحمد للهمساء الخير يوم السبت الفطور سمونة صغيرة مع كوب نسكافيه دون سكر سناك ربع قطعة كيك او تلت😂 مع قهوة...
عوااااافي يومك المفتوووح