***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
am_23 am_23 :
لالا مو نص ساعه بوش اب نص ساعه قسمتها بين البوش اب وتمرينين للصدر وثلاث تمارين للظهر اول مره اسويه البوش اب متعب صراحه لكن باستمر عليه 😘
لالا مو نص ساعه بوش اب نص ساعه قسمتها بين البوش اب وتمرينين للصدر وثلاث تمارين للظهر اول مره...
هههههه هيك لكان و الله حتى أنا ما دخلت بمخي نص ساعة بوش اب بس قلت يمكن ههههه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير يوم الاثنين الفطور كان ربع خبز وبيضة وكوب شاي بالحليب ب سكر ستيفانا الغداء بيتزا قطعتين وميرندا برتقال 😅 سناك قهوة عربية و3 تمرات ومعمول حبة العشاء هذي اخر مره أن شاء الله اتعشى عشاء دسم 😶 ماراح اقول عشان ماتنصدمون 😐 ومشيت كثيييير تقريبا ساعه وشربت موية تقريبا لترين
صباح الخير يوم الاثنين الفطور كان ربع خبز وبيضة وكوب شاي بالحليب ب سكر ستيفانا الغداء بيتزا...
أهليييين حلا
صحة و عوااافي بس حاولي تمسكي نفسك شوي يالغلا
و أحلى شي انك تريضتي و كمان الماء رائع
شدي حيلك حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اشتقت لوطني جربي سكر ستيفانا مرة حلو طعمه ويمدحونه انه طبيعي أفضل من المحليات الثانية🙂 ام وائل طمنينا عنك كيفك اليوم ؟ ومن بكرى بإذن الله بلتزم بااقتراحاتك للعشاء 😘 بارك الله فيك وجزاك الله كل خير ---------------- بنات محتارة بين جهازين( السير والغزال الطائر) اي افضل عن تجربة 🤓 الله يعافيكم ساعدوني
اشتقت لوطني جربي سكر ستيفانا مرة حلو طعمه ويمدحونه انه طبيعي أفضل من المحليات الثانية🙂 ام وائل...
الحمد لله حبيبتي تسلمي يا رب
بالنسبة للجهازين للأسف ما عندي علم أنا فقط أستخدم الدراجة و التمارين الأخرى بدون أجهزة
ان شاء الله يفيدوكي الصبايا
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يوم الاثنين صايمه ولله الحمد الفطور كوب لبن شريحه توست وقهوة عربيه و3 تمرات السناك كوب نسكافيه وكيك بار سفن داير العشاء اكلت صحن ملوخيه مع ربع خبز وعصير تفاح السحور كبسة دجاج كميه بسيطه الرياضه 30 دقيقه مشي 🚩 الماء 5 اكواب 💧
يوم الاثنين صايمه ولله الحمد الفطور كوب لبن شريحه توست وقهوة عربيه و3 تمرات السناك كوب...
أهليييين حبيبتي
الله يتقبل صيامك و صالح أعمالك يا رب
صحة و هنا يومك حلوووو
الرياضة جيدة و الماء حاولي تزوديه شوي
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
صباح الخير يوم الاثنين الفطور 1ميني بيتزا وشاي سناك كوب نسكافيه الغدا قطعة دجاج مع ملعقة سكب ارز مسلوق وسلطة سناك تفاحة العشاء قطعة صغيرة كيك وقهوة سادة اكلتهم واعتبرتهم عشاي الماء ليتران الرياضة مشي نصف ساعة الحمد لله
صباح الخير يوم الاثنين الفطور 1ميني بيتزا وشاي سناك كوب نسكافيه الغدا قطعة دجاج مع ملعقة سكب ارز...
أهليييين اشتقت ويييين نشااطك و حمااسك اللي تعودنا عليهم؟؟
يومك ممتااااز صحة و هنااا و العشا عارفة أنك بتتعشي بدري و قطعة صغيرة فان شاء الله ما يؤثر
الماء و الرياضة حلوييين
ان شاء الله يتحرك وزنك هالأسبوع يا رب