السلام عليكم
قرات نصايحكم حلوة جزاكم الله كل الخير
اهلا باختي يا فاهمني تنورينا
ان شالله ام وائل ترد عليك بلنسبة للوزن
يوم الثلاثاء
الفطور بيضة و2 شابورة وشاي سادة
سناك كوب نسكافيه
الغداء ملعقتان اكل ارز وصدر دجاج و فاصوليا بصلصة البندورة وسلطة
سناك شوية بوشار
وكوب قهوة
العشا اكلت 2 شابورة وشاي
بالليل جعت كتير وعملت العشا لزوجي فاكلت يمكن نصف رغيف خبز مع لبنة و1 مكدوس😓
الماء ليتران
الرياضة نصف ساعة مشي و15 د الدراجة الثابتة
الحمد لله
الفطور بيضة و2 شابورة وشاي سادة
سناك كوب نسكافيه
الغداء ملعقتان اكل ارز وصدر دجاج و فاصوليا بصلصة البندورة وسلطة
سناك شوية بوشار
وكوب قهوة
العشا اكلت 2 شابورة وشاي
بالليل جعت كتير وعملت العشا لزوجي فاكلت يمكن نصف رغيف خبز مع لبنة و1 مكدوس😓
الماء ليتران
الرياضة نصف ساعة مشي و15 د الدراجة الثابتة
الحمد لله
ي فآهمني
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
هلا بك اختي " اشتقت لوطني"... ماشاء الله ربي يوفقك
إن شاء الله حبيبتي،، شآكره ردك الغالية...
هلا بك اختي " اشتقت لوطني"... ماشاء الله ربي يوفقك
إن شاء الله حبيبتي،، شآكره ردك الغالية...
am_23
•
ي فآهمني :
صباح الخير بنات... ما شاء الله عليكم تفتحون النفس وتشجعون وتشووقووون ماشاء الله، ربي يوفقكم ويرزقكم مبتغاكم بكل خير يارب اممممم ،، آنا عضوة جديدة معاكم، وحابه أشارك معاكم اذا مافيه مانع والسموحة منكم...صباح الخير بنات... ما شاء الله عليكم تفتحون النفس وتشجعون وتشووقووون ماشاء الله، ربي يوفقكم...
الله يحيييك تنورينا 😍🎈
الصفحة الأخيرة
الوزن عندي كل سبت لاني مشاركة في برنامج د. نيوترشن... وشاكرة لكم مقدما...
وآسفه اذا طولت عليكم...
كل الود لكم