يومي السبت لا لليوم المفتوح الفطور :لايوجد سناك :كابتشينو بسكر دايت الغذاء : نص سندويش دجاج سيزير وعصير ليمون بالنعناع سيزور العشاء 3ملاعق عصيد (تمر ودقيق بر وماء ) أضافه :شاي نعناع بسكر دايت الما:7كاسات الرياضه :مشيت في السوق ساعتينيومي السبت لا لليوم المفتوح الفطور :لايوجد سناك :كابتشينو بسكر دايت الغذاء : نص سندويش دجاج...
و عليكم السلام أهلييين حبيبتي لا تشكريني ما عملت شي و بالنسبة لكمية الماء فيه طريقة لحساب ما يحتاجه الجسم من الماء و هي: اضرب وزنك في 30 و الناتج يقسم على 1000 لمعرفة كم لتر يحتاجه الجسم، و لمعرفة عدد الأكواب يقسم الناتج من ضرب الوزن في 30 على 250 لمعرفة عدد الأكواب طبعاا مع مراعاة الجهد البدني فأكيييد مع الرياضة الجسم يحتاج كمية أكبر من الماء بالاضافة للجو و الحرارةو عليكم السلام أهلييين حبيبتي لا تشكريني ما عملت شي و بالنسبة لكمية الماء فيه طريقة لحساب ما...
و عليكم السلام أهلييين حبيبتي كيفك انتي يا قمر يومك حلووو بس حاولي تلغي النشويات ع العشا خصوصا اذا ما بتتعشي بكير الماء ممتاااز و الرياضة معوضة بكرةو عليكم السلام أهلييين حبيبتي كيفك انتي يا قمر يومك حلووو بس حاولي تلغي النشويات ع العشا خصوصا...
أتعشى بكير قبل 8 المسا لكن ان شاء الله الغي النشويات اليوم كان عندي فتور بكرى أشد الهمة ان شاء اللهأتعشى بكير قبل 8 المسا لكن ان شاء الله الغي النشويات اليوم كان عندي فتور بكرى أشد الهمة ان...
يومك حلووو بس حاولي تلغي النشويات ع العشا خصوصا اذا ما بتتعشي بكير
الماء ممتاااز و الرياضة معوضة بكرة