همه777 :
السلام عليكم ورحمه الله وبركااته ....كيف حالك ام وائل وكيف حال الجميع ..العذر والسموحه يالغاليه معليش انقطعت بسبب ظروف خارجه عن ارادتي وانا الحمدلله لم يرتفع وزني بالكثير اخر مره وزنت وزني 71.9 ولكن عدت اليكم وعودتي ليست باللعاديه لي وللقروب لي نظاام جديد اريد ان اتبعه وسابدى فيه من بكره وراح انزل وزني وانزل محيط خصري باذن الله والي لها خاطر تبدى مععاي تعلمني لاننا نبي نشجع بعض ونشوف راح انزل صور لنظاامي الجديد لانه من دكتوره رهيبه مره وكثير استفاد منها 😍😍السلام عليكم ورحمه الله وبركااته ....كيف حالك ام وائل وكيف حال الجميع ..العذر والسموحه يالغاليه...
ياريت احكي النا النظام لأن وزني مو راضي ينزل معلق
زمن عمري
•
اهلين يارشيقات ..
ايوه همه ياليت تنزلين طريقه النظام .
نظامي كان ..الفطور .توست وجبن وشاي .
امشي نصف ساعه .
والماء كوبين .
سناك يةم طلعت من الدوام .شيبس
وبعد الغداء باذن الله راح اشرب شاي اخضر بالليمون .
الغداء راح يكون زبادي بالخيار
.
ايوه همه ياليت تنزلين طريقه النظام .
نظامي كان ..الفطور .توست وجبن وشاي .
امشي نصف ساعه .
والماء كوبين .
سناك يةم طلعت من الدوام .شيبس
وبعد الغداء باذن الله راح اشرب شاي اخضر بالليمون .
الغداء راح يكون زبادي بالخيار
.
الصفحة الأخيرة
معليش انقطعت بسبب ظروف خارجه عن ارادتي
وانا الحمدلله لم يرتفع وزني بالكثير اخر مره وزنت وزني 71.9
ولكن عدت اليكم وعودتي ليست باللعاديه لي وللقروب
لي نظاام جديد اريد ان اتبعه وسابدى فيه من بكره وراح انزل وزني وانزل محيط خصري باذن الله
والي لها خاطر تبدى مععاي تعلمني لاننا نبي نشجع بعض ونشوف
راح انزل صور لنظاامي الجديد لانه من دكتوره رهيبه مره وكثير استفاد منها 😍😍