السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر اخواتي عن انقطاعي امس كان عندنا ضيوف وانشغلت جدا وحتى وجباتي ملخبطة وخبصت شوي بالحلا💔
وزني زايد نص كيلو صار 84.5
بكرة موعد الدورة واظن بسببها ﻷن نوعية جسمي يخزن سوائل بهالوقت واطرافي تكون متورمة نسبيا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اعتذر اخواتي عن انقطاعي امس كان عندنا ضيوف وانشغلت جدا وحتى...
حاولي ترفعي كمية الماء و مدة الرياضة شوي