***فرحني خالقي***
•
يا عمري أحبك الله الذي أحببتني فيه و أنا و الله أحبك و كلما جيتي ببالي أدعي ربي يفرج همك و يحقق لك أمانيكي عاجلا غير آجل يا رب
طيب لو سويت تمارين جوليان ووقفتها بعد شهر متلا ايش يسير اخاف ارجع اتخن لانو سمعت انو الي يسوي رياضه لازم يستمر فيها طول عمرو ولا يخرب الجسمطيب لو سويت تمارين جوليان ووقفتها بعد شهر متلا ايش يسير اخاف ارجع اتخن لانو سمعت انو الي يسوي...
لاااااا حبيبتي
من مجررب ما رح تتخني بالعكس تركت تمارين جيليان يمكن 3 شهور أو أكثر و جسمي بقي مشدووود و منحوووت حتى لما زاد وزني هلأ و جسمي يجنن و الكل بيعطيني وزن أقل من وزني
و للعلم ما زاد وزني الا بعد ما خربتها شهوور هههه كنت فالتها ع الآخر
و نصيحة حتى بعد الوصول للوزن المثالي يجب عدم اهمال الرياضة حتى لو 3 أيام بالأسبوع أول شي مشان الصحة
من مجررب ما رح تتخني بالعكس تركت تمارين جيليان يمكن 3 شهور أو أكثر و جسمي بقي مشدووود و منحوووت حتى لما زاد وزني هلأ و جسمي يجنن و الكل بيعطيني وزن أقل من وزني
و للعلم ما زاد وزني الا بعد ما خربتها شهوور هههه كنت فالتها ع الآخر
و نصيحة حتى بعد الوصول للوزن المثالي يجب عدم اهمال الرياضة حتى لو 3 أيام بالأسبوع أول شي مشان الصحة
يوم الخميس ف جبن توست شوي زبادي وشاي غ فلافل وعصير ع ساندوتش تونه الرياضه مافيه اليوم اجازه منها المويه لتر ونصيوم الخميس ف جبن توست شوي زبادي وشاي غ فلافل وعصير ع ساندوتش تونه الرياضه مافيه اليوم اجازه...
أهليييين حبيبتي
يومك روووعة كالعادة
الماء ممتاااز
موفقة يا رب
يومك روووعة كالعادة
الماء ممتاااز
موفقة يا رب
يومي الخميس فطور :كاسه حليب ق.د سناك :كيكه وكأسه شاي احمر الغذاء :سندويش دجاج وبطاطس بالجبنه نص كاسه بيبسي العشاء : قطعتين بيتزا بالدجاج إضافات :نسكافي بحليب ق.د وسكر دايت الماء:4كاسات الرياضه :45دقيقه مشييومي الخميس فطور :كاسه حليب ق.د سناك :كيكه وكأسه شاي احمر الغذاء :سندويش دجاج وبطاطس بالجبنه نص...
أهليييين مسك
يومك رووووعة بس فيه شوية تخبيصات خصوصا البيتزا ع العشا
الماء حلو و الرياضة ممتااازة
موفقة يالغلا
يومك رووووعة بس فيه شوية تخبيصات خصوصا البيتزا ع العشا
الماء حلو و الرياضة ممتااازة
موفقة يالغلا
يومي امس حلو بس خربتها بعد المغرب خبصت الرياضه مشي نص ساعه الماء لترين الاعشاب زنجبيل ونعناع وشاهي اخضريومي امس حلو بس خربتها بعد المغرب خبصت الرياضه مشي نص ساعه الماء لترين الاعشاب زنجبيل ونعناع...
اعتبريه يومك المفتوح و ابدئي من جديد
الماء ممتاااز و الرياضة
موفقة يا رب
الماء ممتاااز و الرياضة
موفقة يا رب
الصفحة الأخيرة