زمن عمري
•
نظامي كان عباره عن خبزتوست مع لبنه وتونه وشاي بدون سكر
والغداء اربع ملاعق مكرونه
الماء اربع اكواب وراح ازيد
العشاء راحيكون تفاحه وبرتقال
المشي ربع ساعه مع تمارين جيليان نصف ساعه
والغداء اربع ملاعق مكرونه
الماء اربع اكواب وراح ازيد
العشاء راحيكون تفاحه وبرتقال
المشي ربع ساعه مع تمارين جيليان نصف ساعه
زمن عمري :
اهلن شيماء كيفك يالغلا وكيفك مع الرجيم ..اهلن شيماء كيفك يالغلا وكيفك مع الرجيم ..
اهلين حبيبتي والله ماقدرت اكمل الريجيم سويسري صعب وحسيت بتعب فضيع رجعت لريجيم النقاط والحمد لالله حبيبتي وانت اي ريجيم تتبعين
الصفحة الأخيرة
صباح. الخير رشيقات كيفكم اليوم ان شاء الله بخير