نحـــــ للرشاقة عنــوان ــــن/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

اتعبني انتظـــارك • 10 سنوات

السلام عليكم
وزني السابق :88.2
الحالي:87.6

اتعبني انتظـــارك • 10 سنوات

يوميات يوم امس
الفطور ايدام هنديوشباتي
الغداء على السريع 2م رز +خبز وجبنه
سناك:فطيره
العشاء معكرونه بالتونه
العشاء السهره 1م رز خبز وجبنه
الماء لتر ونص
الرياضه مافيه بس مشيت في السوق وحوالي ساعه

مسك النواعم • 10 سنوات

الوزن السابق :93.4
الوزن الحالي :93.7
مقدار الزياده :300 جم

ktaket • 10 سنوات

السلام عليكم كيف الجميع
الفطور شاي بسكر بني وشابوره حبه
الغداء ايدام خضار مع تسته
سناك حلى 200كلوري
الرياضه نص ساعه
ماء لتر ونص

ktaket • 10 سنوات

ktaket :

السلام عليكم كيف الجميع الفطور شاي بسكر بني وشابوره حبه الغداء ايدام خضار مع تسته سناك حلى 200كلوري الرياضه نص ساعه ماء لتر ونص

السلام عليكم كيف الجميع الفطور شاي بسكر بني وشابوره حبه الغداء ايدام خضار مع تسته سناك حلى...

نسيت اكتب كاسة عصير بالفطور عصير برتقال وجزر