هلا اختي.. والله الناس مايرضيهم شي اذا نحفتي قالوا وع نحيفه واذا متنتي قالوا يبغالك رجيم امشي ع رغبتك وراحتك خلك من كلامهم 😫

هههههه نفس مشكلتي والله والله بالظبط

انا كمان عملت رجيم من شهرين ونحفت وانا من النوع الي اذا اكلت اسمن واذا نقصت على طول انحف وانا شربت زنجبيل بالليمون بعد الاكل ونحفت


بس كل من شافني صار😱😱😱وشوفيكي ؟مريضة ؟ تتوحمي ؟؟؟ وووو حتي قالو بما أني متأخرة بالحمل هو السبب من كثر التفكير

بس حاستهم ماصدقوني هههه طنشتهم وانا امي معاي واساسا هي لي قالتلي عملي رجيم ترتكب سمنتي كثير والحمد لله المهم راحتي والناس ماهميني ابدا

رجيمج غلط ف غلط
الست كيلو اللي نزلتيهم بيرجعون دببببببل

اللي فهمته من ردودك عالعضوات
إنه نظامك بالأكل عادي تاكلي تلات وجبات بالنهار بس بكمية أقل وبين الوجبات تشربي مي صح
يعني مافي حرمان بالنظام
بس الشي اللي خطأ إنك ما تاكلي بين الوجبات ضروري يكون في سناكين لو حبة أو حبتين فواكه مع المي

نظامك غلط الصح ان كمية الوجبة ماتتغير ...بس النوعيه
يعني الوجبة تكون 50 % خضار اقل شي والنشويات خففيها والبروتين زيديه وركزي باللحوم البيضا ويدون دهن


يعني مثلا لو وجبتك سبانخ وورقيات السلطه وخيار وليمون وعلبة تونه او نص صدر دجاج مشوي او قد الكف لحم مشوي بتكون صحية ومشبعه وتنزلين نزول سريع بسس كويس
اشربي ليمون زنجبيل كمون مغلي بقدونس بتنزلين ووجهك يبقى رويان
وصحتك طيبه