حبيبتي أولا لازم تشوفين طولك ووزنك وهل فعلا تحتاجين رحيم او لا يمكن جسمك كويس بس مربربه خفيف وانتي سويتي رجيم مع انه مو صحي ابد رجيمك وصرتي زي المريضه او لونك اصفر او حتي النحف ماناسبك اعرف وحده والله قمر وهي دبدوبه بس ضعفت تغيرت محلامحها صارت عاديه ولونها اصفر فانتي شوفي وين المشكله بالضبط

ماشاء الله تبارك الله بالعكس شكله رجيم صحي ...الموية جدا مفيده ...ماعليك منهم اهتمي ببشرتك وحافظي على وزنك والله يبارك لك في صحتك

شايفه لو تاكلي قطمه خبز هييييرجع كل اللي خسرتيه


اللي نزلتيه مو دهووووون هذا مويه وعضل بس بس

لتبعي نظام صحي ومتنوع ورياضه خفيفه احسن

اللي قاعدة تسوينه اسمه جنووون و قله وعي .. قاعده تدمرين جسمك و عملية الايض عندك
لازم اكلك يكون فيه ٣ وجبات فيها كل العناصر ( بروتين ، كاربوهيدرات، دهون ، الياف) .. بالاضافه للمويه
اذا نقص وحده من هالعناصر يبان في شكلك على طول من شحوب و ارهاق و بشره تعبانه و تساقط شعر و شكل مريض
و بعدها اول ما توقفين الرجيم الخربوطي يرجع الوزن اكثر من اللي خسرتيه لانك دمرتي الايض


سوي رجيم بأكل صحي و خذي فيتمينات و رياضه من نص ساعه ل ساعه باليوم .. صحيح النزول بطئ بس صحي
و بشره مورده و شكل جميل و بشره مشدوده ..

كل ماجعتي كلي خس وخيار وجرجير ورقيات
هي اللي تحرق الدهون