نونا اخت نحول الله يعطيكِ الف الف عافيه وصدقيني لو تنفع معاي بدعيلك من كللللل قلبي ..

اقوووول ام ليان حبيبتي

اذا ماحبيتي الرياضه مافي احلا من الشفط لاكريم ولاشي

انا اختي مسويه قبل سنه شفط وشد لزنودها وصارت نحيفه

وحتى النفخه الي على الجنب راحت وصار شكلها حلو

وامس سوت عملية شفط ثانيه بس لجسمها كله بس

مااقدر احكم لانها لسى مربطه بالمشدات بس ايدها

والله والله العظيم صارت نحيفه وانشالله بسويها انا

بس قدام شوي بس لازم تنتبهى وتختارين اذا قررتي

طبعا دكتور مضمون ولازم ماتسوينها لا في مستشفى

مو عياااااده وصديقيني راح تنبهرين بالنتيجه بس

احسن شي انك تكملين ريجيمك وبعدين تشفطين الزايد

والله يوفق الجميع

عزيزتى بلو مون ...
الطريقه نفس ماذكرتى انها على شكل رفرفه بمعنى اليد معلقه بالهوا تفردينهم الذراعين وانتى واقفه
وتحركين الكفين فوق وتحت واليد كلها بتصير مثل ماترفرف العصفوره يا احلى عصفوره...
واذا ماتوضحت الطريقه ماعندى مانع اشرح اكثر لانها بسيطه... بس تدللى

اختى نسائم الايمان اتمنى لك كل التوفيق ولكل البنات اللى شاركوا بالموضوع ..

اهلين اختي نونا اخت نحول ...
انت قلتي نفس الطريقه اللي قصدتها بس هي حاطه مليون طريقه ..
ممكن توضحين اكثر يعني اتجاه الكف بيكون الى تحت صح ؟
ننزل يدنا وحنا نرفرف ههههههههه كثير ولا بشكل بسيط يعني تلامس الجوانب او لا .؟؟؟؟


وتسلمين ويعطيك الف الف عافيه

شوفي حبيبتي تمرين دكتور عادل
انك تفتحين ايدينك وتصكينهم ...وانت مادتهم لكن للخلف
كأنك تصفقين ولكن من الخلف