mari وبس
•
انتي تستهبلين والا ايش مستحيل ينزل اكثر من 7 كيلو في اسبوع حتى لو قعدتي بدون اكل بس واضح ان ميزانك مخرف انا معك ان رياضه الزومبا تنحف بشكل ملحوض بس كلامك الثاني مرررا مو مقتنعه فيه ولا يدخل العقل
mari وبس
•
وعلى فكره عشان محد يقول اني اغار منها انا وزني بعد الولاده وصل 69 ولي الحين اربع شهور امشي بس ونفسي مسدوده ونزل 62 ونوعيه الدهون بجسمي موجوده بس بالكرشه والفخوذ واعلى اليد وكان وزني قبل الحمل 53
توتات1
•
طيب انا ماكنت مقتنعه زيك بس قلت بجرب كلامها والله والله انو امس ٧٦ وعليها وواليون ٧٤ صدقت كلامها لان في اليوم يمكن اكثر من كيلو تقريبا كيلو ونص وغير كذا الاكل مررره سعراته قليله وغير المشي والركض والزومبا لها تاثير صدقيني جربيه يومين وشوفي بنفسك
توتات1 :
طيب انا ماكنت مقتنعه زيك بس قلت بجرب كلامها والله والله انو امس ٧٦ وعليها وواليون ٧٤ صدقت كلامها لان في اليوم يمكن اكثر من كيلو تقريبا كيلو ونص وغير كذا الاكل مررره سعراته قليله وغير المشي والركض والزومبا لها تاثير صدقيني جربيه يومين وشوفي بنفسكطيب انا ماكنت مقتنعه زيك بس قلت بجرب كلامها والله والله انو امس ٧٦ وعليها وواليون ٧٤ صدقت كلامها...
ماشاء الله تبارك الله تقريبا كيلوين شكلي بجربه يومين واشد ع نفسي 😢😢😢😢😢😢
ولااازم اشد قربت الاجازه وانا لسه مسنتره بال السبيعنات 😭😭😭
ولااازم اشد قربت الاجازه وانا لسه مسنتره بال السبيعنات 😭😭😭
ملخص يومي
الفطور سبع تمرات مع لبن قليل الدسم
والغداء شوربه شوفان بالدجاج
والعشاء بيكون خفيف ممكن زبادي وخيار
وتمارين زومبا😅
غلاهه تتوقعين كذا كويس اكلي ولا يبغاله تعديل
الصباح اذا مانقص وزني وكان ثابت بسوي رجيمك لو اغصب نفسي لمده كم يوم لين انزل ع ال72
وراح اكثف رياضه بإذن الله
والله ينحفنا من غير شر
دعواتكم 😘
الفطور سبع تمرات مع لبن قليل الدسم
والغداء شوربه شوفان بالدجاج
والعشاء بيكون خفيف ممكن زبادي وخيار
وتمارين زومبا😅
غلاهه تتوقعين كذا كويس اكلي ولا يبغاله تعديل
الصباح اذا مانقص وزني وكان ثابت بسوي رجيمك لو اغصب نفسي لمده كم يوم لين انزل ع ال72
وراح اكثف رياضه بإذن الله
والله ينحفنا من غير شر
دعواتكم 😘
الصفحة الأخيرة