كوبونات الراقية تسجيل الدخول

777moon777
777moon777 •
الدانة 5555 الدانة 5555 :
اتمنى تقبليني ياصاحبة الموضوع انا وزني 74 ولي فترة احاول انزل وزني ابدا ريجيم كم يوم وامل وكنت بسجل في نادي بس حسيته غالي ب800 وهو نادي بسيط مع صعوبة خروجنا من المنزل وترك الاولاد في البيت.. اليوم بدات معاك مشيت ساعه ع السير لاول مررره وفطرت ساندويش جبن سائل وان شاء الله كل يوم اخر اليوم اكتب يومياتي وان شاء الله تكووني سبب في تحقيق حلمي لاننا بنشجع بعض
اتمنى تقبليني ياصاحبة الموضوع انا وزني 74 ولي فترة احاول انزل وزني ابدا ريجيم كم يوم...
انا مثلك ابغا النادي بس مقدر اروحه علشان عيالي
ياليت الصباح تقولي لنا كم نقصتي 🌹
والله ينحفنا من غير شر
غلاهه
غلاهه •
الدانة 5555 الدانة 5555 :
اتمنى تقبليني ياصاحبة الموضوع انا وزني 74 ولي فترة احاول انزل وزني ابدا ريجيم كم يوم وامل وكنت بسجل في نادي بس حسيته غالي ب800 وهو نادي بسيط مع صعوبة خروجنا من المنزل وترك الاولاد في البيت.. اليوم بدات معاك مشيت ساعه ع السير لاول مررره وفطرت ساندويش جبن سائل وان شاء الله كل يوم اخر اليوم اكتب يومياتي وان شاء الله تكووني سبب في تحقيق حلمي لاننا بنشجع بعض
اتمنى تقبليني ياصاحبة الموضوع انا وزني 74 ولي فترة احاول انزل وزني ابدا ريجيم كم يوم...
اي النادي غالي انتي بنفسك تدري تسوي الرياضه وتتحمسي اكثر واكثر خصوصاا لمن تلاحظي كيف جسمك يتغيرر

ان شاءالله حبيبتي وفالك المثالي ان شاءالله ي قمر ب انتظار باقي يومياتك :23::pinklove2
غلاهه
غلاهه •
777moon777 777moon777 :
ملخص يومي الفطور سبع تمرات مع لبن قليل الدسم والغداء شوربه شوفان بالدجاج والعشاء بيكون خفيف ممكن زبادي وخيار وتمارين زومبا😅 غلاهه تتوقعين كذا كويس اكلي ولا يبغاله تعديل الصباح اذا مانقص وزني وكان ثابت بسوي رجيمك لو اغصب نفسي لمده كم يوم لين انزل ع ال72 وراح اكثف رياضه بإذن الله والله ينحفنا من غير شر دعواتكم 😘
ملخص يومي الفطور سبع تمرات مع لبن قليل الدسم والغداء شوربه شوفان بالدجاج والعشاء بيكون خفيف...
لاماشاءالله حلووو :23:

تدرين احس رجيمي يرك الوزن ويبين بالجسم بس شوفي زي رجيم الطوارئ حسيتي نفسك ماتقدري اتركي رجيمي وامشي مثلا برجيم التمر واللبن المعدل رهييب

الله يوفقك يارب قلبي وتنحفين من غير شرر
غلاهه
غلاهه •
777moon777 777moon777 :
ماشاء الله تبارك الله تقريبا كيلوين شكلي بجربه يومين واشد ع نفسي 😢😢😢😢😢😢 ولااازم اشد قربت الاجازه وانا لسه مسنتره بال السبيعنات 😭😭😭
ماشاء الله تبارك الله تقريبا كيلوين شكلي بجربه يومين واشد ع نفسي 😢😢😢😢😢😢 ولااازم اشد قربت الاجازه...
هلابتسس ماري حياتي مومستحيل امي سوت رجيم اسبوع نزلت 6 كيلو عادي وكمان انا قربت اكمل 6 شهور ماشيه بالرياضه تماااام المهمم نروح لرجيمي
ماري ماقلت انا انه نظام حياه؟قلت الي تبي تسويه تسويه اسبوع بالكثير اسبوعين مع ايام الراحه؟
وقلت الي ماتقدر لاتسويه لانه مره يجوع وكنت اشرب موووووويا كثيرر وانام بدري لن عشاي الساعه 8
وهو زي رجيم الطوارئ ينزلك بالشكل والميزان وحطيته للفايده لان اعرف في بنات مثلي تعبوو كثير من ثبات الوزن او عدم نزوله
وبالنسبه لنزول وزنك الفف مبروووك حلوو شكلك قريبه من المثالي علشان كذا يصير النزول شوي صعب بس حلووو ماشاءالله الله يوفقك



توتاات حياتي اانتي الحمدلله الف مبروووووووووك النزووول وعقبااال وصولك للمثاللي ياررررب



اي بس لوحسيتي رجيمي صعب

هذا رجيم محمد ربيع

الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع لكم شوفو حبايبي هذا الرجيم ينقص 5 كيلو بالأسبوع وانا مجربته
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه
=======================
الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
======================
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
======================
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
======================
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه
=====================
المغرب:
حبه فاكهه
=====================
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي


مااحسه قاسي مثلماا مكتوووب:hahaha:

انا بجربه من بكره بس بحذف الاناناس .. في بنت نزلت عليه 3 كيلو ب اسبوع
ام العجب
ام العجب •
ماشاءالله تبارك الله اسأل الله يحفظك من العين والله يا أختي بس لأني خففت بس شهر ونص ونزل أربعه كيلو يلي حوالي يقولو بختك عندك أراده وربي اني ما اقدر اسيطر على شهيتي