بنت عالم حواء 22 :

ماشاء الله لاقوة الا بالله فعلا كلام صحيــــــــ 100% ــــح وعن تجربة ,, انا مرة ايام عيد الفطر كنت ماشية على هالنظام بدون قصد ريجيم تعرفون لخبطة الجدول بعد رمضان ايام العيد المهم كنت اصحى الفجر والاكل عادي لين المغرب بعد المغرب الكل نايم وياالله ادف نفسي دف لين اصلي العشاء وانااااااااااااام والله يابنات النظام هذا رووووووووووووووعة بمعنى الكلمة انتظمت فيه على صلاة الضحى لاني صاحيه وانتظمت على صلاة الليل كمان لاني الساعة ثلاثة اكون خلاص شبعت نوم واليوم كله نشااااااااااااط .. طبعا بعد هالفترة يمكن بعشر ايام بس شافوني معارفي (اول مرة من بعد العيد) قالولي وش سويتي ؟؟؟ مررررررررة نحفتي وبالفعل مرررررة نحفت .. المفروض يابنات هذا النظام مانعتبره ريجيم المفروض يكون اسلوب حياة لنا .. آآآآآآآسفة عالاطالة اعذروني بس حبيت افيدكم .. والله يعطيكم العااااااااااافية والصحة

ماشاء الله لاقوة الا بالله فعلا كلام صحيــــــــ 100% ــــح وعن تجربة ,, انا مرة ايام...

عمري الضائع :

مشكورة الغالية على هالمعلومات:26: ممكن تقبلوني رقم 5 :27: عااااااااااارفة انكن كريمات و أكيد بتقبلوني معاكم خلاص اعتبر نفسي انقبلت :icon28: حبيباتي تعالوا نخلي قواعد نمشي عليها من باكر إن شاء الله و نحاسب بعض دايما و يوميا عليها وكل وحده نهاية اليوم تجي هنا و تعترف شو سوت طول اليوم :angry: صدجووووني بجد بنسوي هدايا للملتزمات :22: يالله نبدا القواعد : 1 - اول ما نصحى لازم ليمون و ماي دافي على الريق يوميا . 2 - نفطر افطار صحي خالي من الدهون . 3 - نتغدى أي شي نريده مع التخفيف. 4 - عند الساعة 7 نقفل فمنا نهائيا إلا من الماء. 5 - نشرب 8 أكواب يوميا ماء. 6 - نحاول نمارس رياضة المشي كل وحده حسب مقدرتها . أنا عن نفسي ما احب المشي لكن من باكر بحاول امشي على السير لو كل يوم 5 دقايق لحد ما احبه و اتعود. 7 - نلتقي يوميا هنا و نعترف بالتخبيص :22: و ان شاء الله مافي تخبيص مواااااااااافقاااااااااااااااااااات ؟؟؟

مشكورة الغالية على هالمعلومات:26: ممكن تقبلوني رقم 5 :27: عااااااااااارفة انكن كريمات و أكيد...