هاجر 2005
•
اختي شووق وين القى الاشرطه حقة لسندي كروفرد
اختي شووق وين القى الاشرطه حقة لسندي كروفرداختي شووق وين القى الاشرطه حقة لسندي كروفرد
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا اختي كوثر:26:
الله يجزاااااك كل خييير على هالدعوووه الحلوه اللي فعععععلا انا محتااجتها ....والله يوفقك وييسر لك امووورك يالغاااليه
عيووووني ترى والله انا مجربة الطريقه هذي لاني تعقدت من يديييني من فوووق""الزنود""
وللحييين مستمره على الطريقه واحس بتحسن لاني كللل مالقيت نفسي فااضيه اسويها حتى وانا عند التلفزيووون
وكمااان طريقة ثااانيه وهي انك تمدين ذرااعيكي وكأنك بتطيرين:42: وبعدييين تصفقين بيديك مره من الامااام ومره من الخلف...يعني ضروري تتلامس يدينك من الخلف بعد
اتمنى يكون الشرح واااضح
والله حتى صدري احسسسه احسن من اول مع انه مو مترهل كثيير يعني مو شااايله هم صدري ومع كذا فيييه فرق
لاااا تملييين من التمرينييين هذي وتتركييينها .....كل ماقدرتي سويها لو شوي
مافي احد مايمل بس اسسسستمررري والله معاااك
انا الحيييين فييه فرق عن اووول وااضح ولله الحمد:)
الله يجزاااااك كل خييير على هالدعوووه الحلوه اللي فعععععلا انا محتااجتها ....والله يوفقك وييسر لك امووورك يالغاااليه
عيووووني ترى والله انا مجربة الطريقه هذي لاني تعقدت من يديييني من فوووق""الزنود""
وللحييين مستمره على الطريقه واحس بتحسن لاني كللل مالقيت نفسي فااضيه اسويها حتى وانا عند التلفزيووون
وكمااان طريقة ثااانيه وهي انك تمدين ذرااعيكي وكأنك بتطيرين:42: وبعدييين تصفقين بيديك مره من الامااام ومره من الخلف...يعني ضروري تتلامس يدينك من الخلف بعد
اتمنى يكون الشرح واااضح
والله حتى صدري احسسسه احسن من اول مع انه مو مترهل كثيير يعني مو شااايله هم صدري ومع كذا فيييه فرق
لاااا تملييين من التمرينييين هذي وتتركييينها .....كل ماقدرتي سويها لو شوي
مافي احد مايمل بس اسسسستمررري والله معاااك
انا الحيييين فييه فرق عن اووول وااضح ولله الحمد:)
moushoooo مشكورة حبيبتي بس انا خايفة الحديد يبني لي عضلات واكون متضخمه :( البوش اب مقدور عليه بس الحديد والاثقال خايفه منه ؟؟ شيوخ العز مشكورة يالغالية بس مايربي عضل الحديد ؟ وكيف الطريقة لو سمحتي بالضبط ومشكورة انثى الله يبارك فيك حبيبتي وطريقتك للدوائر واضحه ماقصرتي بس هل لها نتيجه واضحه فعلا ؟ والكريمات هل فيه كريمات معينة تنصحيني فيها ؟ ومشكووووووووورةmoushoooo مشكورة حبيبتي بس انا خايفة الحديد يبني لي عضلات واكون متضخمه :( البوش اب مقدور...
هلا عيوني
كريم زيدة الكاكاو جدددا رااااائع وزي ماقلت لك ادهني يدييييكي من كللل الجهاااات والكتوووف وحتى الصدر......وزيت السمسم رهيييب بعد.......اي كريم ينفع ولكن الترطيب مهممم:)
كريم زيدة الكاكاو جدددا رااااائع وزي ماقلت لك ادهني يدييييكي من كللل الجهاااات والكتوووف وحتى الصدر......وزيت السمسم رهيييب بعد.......اي كريم ينفع ولكن الترطيب مهممم:)
مازيد على كلامهم
بس انتبهي الاثقال من 3 كيلوواكثر تربي عضله بالاضافه للشد
و2 كيلو تشد وموفقه لكل خير
بس انتبهي الاثقال من 3 كيلوواكثر تربي عضله بالاضافه للشد
و2 كيلو تشد وموفقه لكل خير
الصفحة الأخيرة