انا كمان اعاني من نفس المشكله
الله يعيينا انشاءالله
بس كنت حابه اسئل لو ممكن توضحولي كيف طريقه البوش اب الله يخليكم

دلوعة ابوها حبيبتي شوفي هذا الموقع فيه شرح عن البوش أب
http://www.youngwomenshealth.org/fitness/ti_knee_pushup.html

بس يا بنات انا جربت الاثقال = 2 كيلو او يمكن اقل = خلال اسبوعين حسيت فعلاً ان المنطقة انشدت بس اول ما تركت التمارين رجعت مثل أول و أكثر :( ترهل مقرف :(

انا عارفة نفسي ما استمر على التمارين مهما طالت المدة

اقتنعت انه ما فيه حل الا




عملية الشفط :(

وش رايكم ؟؟؟؟
من جربتها ؟ او تعرف حد جربها ؟؟

علماً بأن محيط المنطقة = 16 بوصة تخيلوووووووووووووووو :(
يعني مهما عملت ريجيمات و ضعفت المنطقة ما تتزحزح ابد
و اللي يذبحني من القهر ان اللي يشوفني بالعباية يعطيني اكثر من وزني لان الزنود معطتني شكل عريض و كأني أسمن من الوزن الحقيقي === يا ربي وش هالمأساة :(

هلا حبيباتي تعرفون عندي خبره بالرجيم لأني من أهله أولا حبيباتي:تدهنين جسمك بخل تفاح وبعدين تسوين رياضه اهمها المشي لمدة لاتقل عن نصف ساعه اوكيه
ثانيا:ـتسوين البوش اب وبعدين تسوين حركات دائريه في الهواء ,,,بس موقدام أحد ,,,,,,
ثالثا :ـخذي دبة مويه ام ريال يكون فيها مويه وارفعيها بيد عشر مرات ثم اليد الاخرى بالمثل وبعدين ياحبيبتي ماتشيلين شيء ثقيل مره علشان مايتعب ظهرك وفيه وصفه أنا مجربتها هي أنك تاخذين ...زبد البحر وتطحنينه وتحطين معه خل تفاح وتنقعينه لمدة سبع أيام ثم تدهنين فيه المكان المترهل بس للمعلوميه لازم معاه رياضه حبيبتي والله يوفقك عن تجربتي والله الكل منهبل يبي رجيمي بس مافيه أحد يستاهل إلا حبيباتي بنات حواء .....

مشكورين بنات

كوثر منعم :

حبيبتي هالموضوع للجميع واتمنى الفايدة لكم كلكم :)


serenity :

الله يعافيك حبيبتي
وشكلي ببدا بوش اب وماقصرتي انتظر وصلاتك :)


الرزينه :

ياقلبي ولايهمك كلنا حنا نساعد بعض
طيب حاولي تمشين عشان تحافظين على وزنك ؟
انا على فكره ماوقفت ريجيم للحين بس ضاق صدري يوم شفت الترهل قلت بلحق عمري شوي احسن لي من اني اوقف ريجيم بعدين احل هالمشكلة

والشفط ومالشفط يختي يخوف والله .. ماتسوى عليك تدخلين غيبوبة والا شي الله يستر :(

جرح 2 :

الله يبارك فيك حبيبتي
وصادقه يازين النزول يروح هم على الاقل من هالهموم ههههههههه
وماقصرتي

درة البحرين :
ماقصرتي حبيبتي مشكورة
وبجرب البوش اب

شوق دايت :

الله يبارك فيك حبيبتي
والله يثبتنا للحين ماوقفته انا توني باقي لي:)
ومشكورة على ذكرك تجربتك
بس قالوا لي الشد اللي ينتج من الحديد يرجع على طول يترهل اكثر لما توقفينه :(
كل شوي يجيني كلام وانا ضايعه:)
الف شكر لك

ام عباده :
مشكوره عالنصيحه والرابط
الله يخليك

انثى :

ياعمري الف شكر لك والله ماقصرتي :)

نوووض وبس :

ماقصرتي يالغالية مشكورة


دلووعة ابوها :

ياعمري اجل في الهوا سوا
البوش اب انك تنامين على بطنك وترفعين جسمك بواسطة يدينك
طالعة نازلة وتبدين حوال 10 مرات اول مره وكل فترة تزيدين والبوش اب لشد الجزء العلوي من الجسم
اتمنى اني افدتك :)



ام ناصر :
ياعمري انا هذا خوفي :(
والرابط ماشتغل يالغالية
والشفط انا شايلته من راسي للأبد شوفي العالم كل شوي احد ميت بسبتها الله يستر

مشكورة


ام تركي :

مشكوووووووووووووووووووورة على نصايحك
بس زبد البحر وشو ؟ ووين القاه
وخل التفاح لحاله ماتتوقعين ينفع ؟
وكم يبي لي وقت وتبان نتيجته ؟
وجزاك الله خير اختي

عنقاء زهر الرمان :

العفو حياك اختي