ماشاء الله الف مبروووك

ممتاز ماشاء الله تبارك الله
نفس نظامي والحمدلله نزلت 12 كيلو من غير حرمان ولا التزام بنظام معين
اكل من كل شي لكن بحدود وبطريقة تحضير صحية وبدون مااشبع
مثلا البطاطس او اي شي مقلي لو اشتهيته اسويه بقلاية فليبس اللي بدون زيت واستمتع فيه

مبروك اختي ام ريما. بس عندي. سوال. كم المده. لي نحفتي. فيها. و وشنو. نوع رياضتك. وهل. عانيتي. من. الامساك؟؟؟؟؟ وشو حله. لي تعرف تفيدنا.

جزاك الله خيرا

كم مدة ريجيمك؟؟؟ و ربي يهنيك

ماشاء الله تبارك الله ..الله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي باذن الله