ماشاءالله مبروك الوزن الجديد والله يهنيك بجسمك وحياتي حلو احساس الرشاقه انا سويت دايت من 3شهور ونزل وزني من 85الى 70اللحين احس بملل وودي اوقف بس يوم قريت موضوعك تحمست وابي اشد حيلي من جديد.ادعولي اوصل ال60بصحه وعافيه

نزولي كان غي ثلاثه أسابيع من 67 الئ 62 وانا مستمره الا ان شالله 55 اما بنسبه للفواكه اكلها بين الوجبات كان البرتقال اكثر شيء اكله كل انوع الخضروات في رجيمي حتئ البطاط ولكن قليل منه وجزر واكوسه عن طريق السلق الخضروات وسلطات خاضه الورقيه حتئ الزهره اكلها يمكن التمر اكلت ثلاث حبات فقط اذكر وكان قصب حتئ رجيمي سويته أيام الدوره وكان حلو مره بس الئ زودت علئ الرجيم احط في الترميس الخلطه السحريه ملعقه قرفه وعودي وينسون مطحون عشان الدوره ورجيم زي ماهوه وقفت المشي أيام الدوره كان وزني 64 وبعد سته أيام من الدوره تفجاءت انه وزني 62 وهذا بدون مشي بس مشيت بدون مااخبص لانه الارده كانت قويه بنسبه لزوجي انذهل من جسمي يقول ماشالله نحفتي بسرعه احلئ مافي الرجيم انك ماتشعرين بجوع ولا تعب ولا ارهاق ولازم تتبتعدون عن والملح قليل انا تركته في الطبخات حقت الرجيم وبنسبه زوجي وبناتي اطبخ لهم كل شيء ولكن انا اكل اكلات الرجيم فقط بنسبه لرياضه مشي نصف ساعه متوصله علئ السير بس نصف ساعه في اليوم مره سير مره مشي في الممشئ مره علئ تمارين جليان مره رقص رياضي زي الزومبا فقط بس المده نصف ساعه وافضل تكزن الحركه سريعه حتئ تسمعين دقت قلبك

بنات عندي نصيحه ابداو من الان الئ الصيفيه عندكم خمس شهور كل شهر خمسه كيلو حلو ابدوا الان عشان يكون جسمك روعه أيام الصيف وملابس أروع عليكم وتحبين نفسك وجسمك

ما شاء الله الله يوصلك للمثالي يارب من غير شر

ماشاء الله عليك
الله يسعدك
وعقبالي يارب وانا احاول انزل وزني


رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين