ام رريما
•
الأخت الي توها والده استني شهرين لاني انا والله هذا الرجيم ماجربته وانا والد الا بعد بنتي الصغيره بثلاث سنوات كنت اسوي رجيم قبل لكن لكن بعد الاولاده بسته شهور لاني كنت ارضع وبعد سته شهور صناعي بس لريجيم الي كنت اسويه ماهو نفس هذا انا باديه في هذا لي ثلاثه أسابيع فقط وهذا الرابع بس جربي وزودي الكميه كوب من النشويات ولكن من دون ملح وزيت خلي الطبخ صحي ماء وبس وسوي كميه كبيره من الخضروات والفواكه طبعا الشابوره بر والمشروبات بدون سكر وثمن اوست اكزب ماء انا سبحان الله ماعتد اقدر اكل الا كميه صغيره من الاكل لاني معدتي صغرت وصرت اشبع بسرعه واههههههههههم شيء الاراده اذا في ارده راح توصلين يارب يوفقك وجعلك تنحفين انا حاسه فيك لاني كنت زيك واصلي بتوفيق معليش اكتب بسرعه أي سؤال انا راح ارد عليكم مع سالامه
ام رريما
•
وبنسبه لسلطات الخضروات انا اسوي خلطه عباره عن ليمون زيت زيتون دبس الرمان ملح قليل مررررره وفيه البنده تتبيله سلطه سيزرس روعه احطها علئ السلطه الورقيه اوالملفوف كثري خضار مع الغداء واشربي قبل كل وجبه كوين كبار ماء وخليه دافي سبحان الله بتحسون بشبع بسرعه وحطي ملعقه بذره الكتان ملعقه وحده وكلي زبادي قليل الدسم مع العداء انا مره اسوي رز وخضار وبروتين قليل مره واسوي مولخيه وخبز بر ربع خبزه شوربه أي نوع وبع خبزه او أي نوع ايدام لكن كلها هذي الأشياء اطبخها طبخ عادي ماعاد النشويات فقط بدون ملح وزيت واكل فقط منها ربع كوب حتئ الايادم وشوربه ومولخيه كميه قليله كثروا الخضروات والماء والفوكه والمشروبات الساخنه بدون سكر وشابور حبتين فطور فقط
الصفحة الأخيرة
انا والده لي اربع شهور ونص وارضع ولدي بس عالخفيف يعني ومدخله صناعي له
عاجبني رجيمك والله يجزاك خير عالتجربه الرائعه