مرحبااا بنات
اليوم رحت للمراجعه والدكتور عطاني اليوم اوف وبكره ابلش برجيم ثاني والله المستعان

سلام كيفكم بنات
اليوم يومي الاول بعد اليوم المفتوح
الحمدلله تمااااااام التمام عدى على خير
طبعا فطور وغدا مافيه
العشاء كان تونه مع ربع خبز اسمر وكوب عصير برتقال
سناك اربع حبات بلح وفنجالين قهوة عربيه
ومضير تقريبا اربع حبات صغار
رياضه مشي ودربكه في السوق 4ساعات

صباااااح الخير
كفااايه نوووووووم قومو
الف مبروك لكل الي نزل وزنهم وحظ اوفر للي زايد وثابت وان شاءالله يعوضو الاسبوع الجاي

انا رجعت اليوم للتخفيف بصراحه ماقدرت اكمل التمر واللبن يجوع مره وان شاءالله السبت ببدا رجيم ام المزايين مره عجبني
لاتقولو ليه السبت مدري اي رجيم لازم ابدا السبت خلاص جرت العاده لاني لو بدات وسط الاسبوع
لازم يكون فيه تخبيص اخر الاسبوع مع الطلعات والجمعات فأحسن ابدا السبت من تبدا معي وتتحداني
ابغى وحده اتشجع معاها

الاسم: dallo3a
القروب التابعة لها:البنفسجي
الطول: 166
الوزن قبل المشاركه:93.9
الوزن الأسبوع الماضي: 92
الوزن هذا الإسبوع : 92.8
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ ماخليت رجيم يعتب علي
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي

ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ لايوجد

ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ فيتامين
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ ��

يومي الثلاثاء
الفطور بيضه مقليه وصامولي نخاله وعصير سيزر اناناس
الغداء دجاج صينه الصدر مع كوسه و 6ملاعق رز ابيض بدون ملح وزيت
العشاء زبااااادي ق د
سناك شاي اخضر وشاي بنعناع
الرياضه مشي مع الجاره في الخارج
المويا تمااام