وحيده 111
•
ياجميلات وش افضل ميزان ممكن اقتنيه بالبيت لاني اشتريت واحد وماتوفقت فيه اعطوني افضل نوع
&LAWYER&
•
&LAWYER& :
ارجوان يومك حلو ماشاء الله عليك دورا اعتقد اللون البنفسجي الين يوصل وزنك 90 وبعدين يتغير اللون.. ــــــــــــــــــــــــ امس كان يومي 3 كاسات موية دافية مشي نص ساعة ف: حبة بيضة مسلوقة وحليب خ د غ : 3 ملاعق رز مع سلطة وتونة ع: شابورة بر مع حليب خ د ــــــــــــــــــــــــــــــ اليوم بدت عندي الانفلونزا حلقي ناشف وحاسة بانتفاخ .. قهرر.. ماقدرت امشي احس حيلي مهدود واخاف يأثر على رجيمي.. حاطة في بالي انزل 4 كيلو في اسبوعينارجوان يومك حلو ماشاء الله عليك دورا اعتقد اللون البنفسجي الين يوصل وزنك 90 وبعدين يتغير...
فانيلا شدي حيلك .. وانا ابضيفك في الجدول
وبالنسبة لرجيمات..
ياكثرها ع النت ,,
مثل رجيم عذاري ودوكان وغير ..
واذا ودك رجيمي اخذته من استشارية تغذية وينزل كل اسبوعين 4 كيلوبس لازم بعده يوم راحة
ــــــــــــــــــــــــــ
ويد..
وحيدة..
حياكم بيننا
يالله شدوا الهمة
كل يوم اكتبوا يومياتكم ويسير الربوع الميزان
ـــــــــــــــــــــــــــ
بنات
انا ماراح احاسب هالاسبوع اوزانكم .. لاننا مرخبطين .. اللي توه مسجل واللي من زمان زي كدا
فمن الاسبوع الجاي يسير الانتظام الانتظام .. وانا معاكم والجدول ابحطهلكم تشوفونه وازا عندكم ملاحظة قولولي
وبالنسبة لرجيمات..
ياكثرها ع النت ,,
مثل رجيم عذاري ودوكان وغير ..
واذا ودك رجيمي اخذته من استشارية تغذية وينزل كل اسبوعين 4 كيلوبس لازم بعده يوم راحة
ــــــــــــــــــــــــــ
ويد..
وحيدة..
حياكم بيننا
يالله شدوا الهمة
كل يوم اكتبوا يومياتكم ويسير الربوع الميزان
ـــــــــــــــــــــــــــ
بنات
انا ماراح احاسب هالاسبوع اوزانكم .. لاننا مرخبطين .. اللي توه مسجل واللي من زمان زي كدا
فمن الاسبوع الجاي يسير الانتظام الانتظام .. وانا معاكم والجدول ابحطهلكم تشوفونه وازا عندكم ملاحظة قولولي
&LAWYER&
•
وحيدة
افضل ميزان الالكتروني
ولازم ينحط على البلاط او السيراميط زي كذا
ابدا ماتقيسي على السجاد
وافضل وقت للميزان الصباح على الريق
افضل ميزان الالكتروني
ولازم ينحط على البلاط او السيراميط زي كذا
ابدا ماتقيسي على السجاد
وافضل وقت للميزان الصباح على الريق
wed 2005
•
مساء الخير
اليوم الاربعاء
الافطار نصف رغيف بر+فول+نسكافية+نصف برتقالة
الاسناك ربع كوب خضار مسلوقة
الغداء ربع كوب رز+ربع كوب خضار+ملعقة مصقعة+ملعقة زبادي+نصف علبة تونة
الاسناك كابيتشينو
العشى سندويش جبن+ماء+نصف برتقالة
الاعشاب جرين تي بعد الغداء+جرين تي مع الشمر بعد العشى
الماء لترين
الرياضة مشي 20 دقيقة
اخر وجبة اكلها الساعة 5و النصف احاول اقلل كميات الاكل مع الايام
اليوم الاربعاء
الافطار نصف رغيف بر+فول+نسكافية+نصف برتقالة
الاسناك ربع كوب خضار مسلوقة
الغداء ربع كوب رز+ربع كوب خضار+ملعقة مصقعة+ملعقة زبادي+نصف علبة تونة
الاسناك كابيتشينو
العشى سندويش جبن+ماء+نصف برتقالة
الاعشاب جرين تي بعد الغداء+جرين تي مع الشمر بعد العشى
الماء لترين
الرياضة مشي 20 دقيقة
اخر وجبة اكلها الساعة 5و النصف احاول اقلل كميات الاكل مع الايام
wed 2005
•
ارجوان ماشاء الله تبارك الرحمن مبروك النزول
قلبي نايم ماعليك تعوضيها الاسبوع الجاي
وحيدة الله يشفيك ويحفظلك الكتكوت
لوير ولايمهك الهمة حديد وربي يشفينا من داء السمنة جميعا
قلبي نايم ماعليك تعوضيها الاسبوع الجاي
وحيدة الله يشفيك ويحفظلك الكتكوت
لوير ولايمهك الهمة حديد وربي يشفينا من داء السمنة جميعا
الصفحة الأخيرة