&LAWYER&
•
D00ra
•
الاسم: دورا
القروب التابعة لها: البنفسجي
الطول: 172
الوزن قبل المشاركه: 92
الوزن الأسبوع الماضي:111
الوزن هذا الإسبوع : ونص 110
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ تخفيف و سعرات
ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ مشي ع السير
ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ شمر
ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ مالتي فيتامين
أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ لي 3 ايام فقط
حطي اسمي معاكم فالجدول
يومياتي
يومي الجمعه
فطوري توست وجبنه وكوب نسكافيه
الغداء صحن رز بالخلطه وكوب لبن
السناك حبة موز وعلكه , الرياضه مشي 45د وبث ^_^
يومي الجمعه
فطوري توست وجبنه وكوب نسكافيه
الغداء صحن رز بالخلطه وكوب لبن
السناك حبة موز وعلكه , الرياضه مشي 45د وبث ^_^
D00ra
•
يومي الجمعه
الفطور: برتقاله 2 توست بر شريحة جبنه لايت
الغدا: مشاوي و تبوله و حبتين بطاطس مقليه و ربع خبز خفيف و سفن دايت<<< اول مررره اقوم عن الطاوله و باقي فالصحون بطاطس مقليه و التحدي هالمره كان صعععب لانها لذييذه مرره و كميتها كبيره ، و شي ثاني شجعني اني ما اكل لاحظت بناتي ياكلوا زي ما اكل و محد اكل من البطاطس و الرز محنا اصحاب اصلا
المويه : علبتين مويه وبحاول اشرب كمان
الرياضه : من بكره بجيب دراجتي افضل من السير للاوزان الكبيره ، رجولي مسكينه تكسرت من ثقلي
الفطور: برتقاله 2 توست بر شريحة جبنه لايت
الغدا: مشاوي و تبوله و حبتين بطاطس مقليه و ربع خبز خفيف و سفن دايت<<< اول مررره اقوم عن الطاوله و باقي فالصحون بطاطس مقليه و التحدي هالمره كان صعععب لانها لذييذه مرره و كميتها كبيره ، و شي ثاني شجعني اني ما اكل لاحظت بناتي ياكلوا زي ما اكل و محد اكل من البطاطس و الرز محنا اصحاب اصلا
المويه : علبتين مويه وبحاول اشرب كمان
الرياضه : من بكره بجيب دراجتي افضل من السير للاوزان الكبيره ، رجولي مسكينه تكسرت من ثقلي
الصفحة الأخيرة