اافطرت بيضه ومرتدلا وخيار واعشاب
اتغديت خضار مسلوقه واعشاب
شربت تقريبا 4 اكواب مويه وبشرب زياده
ارجوان ياقلبي انا معك ان الريجيمات ممله اذا خبصنا فيه لانه مايطلعنا بالنتيجه المطلوبه بس اذا التزمنا بنحبه
D00ra
•
قلبي نايم: ان شاء الله احاول انطنط الكسل ذبحني ، مع اني كنت امشي ساعتين و 3 و ما اعترف بالساعه ؛ الحين مالت علي ما فيني اسوي شي
وحيده: برافو عليكِ، كلنا حاسين بالملل تقول ما ورانا شحووووم نحرقها ؛ بس ان شاء الله نشجع بعض ، حتى انا بحاول اطلع امشي بعد شويه
وحيده: برافو عليكِ، كلنا حاسين بالملل تقول ما ورانا شحووووم نحرقها ؛ بس ان شاء الله نشجع بعض ، حتى انا بحاول اطلع امشي بعد شويه
مساؤكم عسل
يومي الأحد
فطوري خبز بالأعشاب وكوب نسكافيه
الغداء أسباغيتي بالخضار
السناك تمر
المويه 8أكواب
الرياضه مشي ساعه
وبث ^_^
يومي الأحد
فطوري خبز بالأعشاب وكوب نسكافيه
الغداء أسباغيتي بالخضار
السناك تمر
المويه 8أكواب
الرياضه مشي ساعه
وبث ^_^
D00ra
•
D00ra :
قلبي نايم: ان شاء الله احاول انطنط الكسل ذبحني ، مع اني كنت امشي ساعتين و 3 و ما اعترف بالساعه ؛ الحين مالت علي ما فيني اسوي شي وحيده: برافو عليكِ، كلنا حاسين بالملل تقول ما ورانا شحووووم نحرقها ؛ بس ان شاء الله نشجع بعض ، حتى انا بحاول اطلع امشي بعد شويهقلبي نايم: ان شاء الله احاول انطنط الكسل ذبحني ، مع اني كنت امشي ساعتين و 3 و ما اعترف بالساعه ؛...
يومي الاحد:
الفطور: 2 توست بر و شريحه جبن لايت و حليب خالي دسم و م ص عسل
الغدا: نص دجاجه مشويه و شوي رز و حبه سمبوسه و سفن دايت و قليل سلطة خضرا
عشا: كورن فليكس دايت
سناك : سلطة سيزر <<الصوص فيه 188 سعر حراري ، حطيت نصه على علبة زبادي خالي دسم و حطيته ع السلطة
و لقمتين من وجبة بنتي
المويه علبه
اعشاب: كوب شاي اخضر توقايين
الفطور: 2 توست بر و شريحه جبن لايت و حليب خالي دسم و م ص عسل
الغدا: نص دجاجه مشويه و شوي رز و حبه سمبوسه و سفن دايت و قليل سلطة خضرا
عشا: كورن فليكس دايت
سناك : سلطة سيزر <<الصوص فيه 188 سعر حراري ، حطيت نصه على علبة زبادي خالي دسم و حطيته ع السلطة
و لقمتين من وجبة بنتي
المويه علبه
اعشاب: كوب شاي اخضر توقايين
الصفحة الأخيرة
ولكن ساستمر
بطلع امشي بعد شوي
وبكثف شرب الاعشاب والريجيم
مشكلتي اكره الرياضه حتى الرقص كرهته لاني اتعب من ظهري