وحيده 111
•
قلبي نايم اليوم بديتها مخربتها بس بختمها زين وان شاء الله اكمل باقي ريجيمي تبع فادي احسه ممتاز باول ايامي نقصت ثلاثه كيلو
مسائكم ورد ياوردات
دورا
يب ياقلبي مرا مرتاحه
لقراري كثيير
والحمدلله هالشي انعكس على نفسيتي
وبعوون الله بخفف قد مااقدر
وبالنسبه لليل عادة مااتعشئ
يعني حتى لو فكرت بيكون شي خفيف سلطه او زبادي وكذا
وبالنسبه لـ اسامه جربته من قبل وصح ينزل لاكن بعد ماتتركينه تزيد الفجعه عالاكل
ومن كم يوم افكر امشي عليه
بس الحمدلله الي ربي صرف تفكيري عن هالامر
وريحني لقرار التخفيف
وربي ينحفنا من غير شر
قلبي نايم
ايه بالله انه اكتئاب
والتخفيف راحه
وانا من النوع العنيد حتى على نفسي
لو حسيت اني مقيده بنظام معين
اخربها بالمراا
تراني انتظر نتيجتك على الصيام العكسي
حبيته بس متردده فيه
وصاحبة الفكره نزولها حلوو
وربي يعين
ويومياتك مرا رووعه
استمري يابعدي
وحيده
هي ممله وبقووة
وصقديني احلى من التخفيف مافيه
من امس مرتاحه على هالشي
اكل الي ابيه بس بشكل صحي وبحدود
حتى النفسيه ترتاح وتستمري
وربي يوفقتس وتلاقين نتيجه مرضيه
ويد
يومك شمييل
استمري وفالتس الرشاقه
سما دبي
عليكم السلام والرحمة
ياهلا وغلا غناتي
اكييد الغالية فديتس تقدريين
ولو
عبي النموذج الي بااول الصفحه وحياتس معنا
والتزمي بكتابة يومياتك وفالتس الرشاقه
دورا
يب ياقلبي مرا مرتاحه
لقراري كثيير
والحمدلله هالشي انعكس على نفسيتي
وبعوون الله بخفف قد مااقدر
وبالنسبه لليل عادة مااتعشئ
يعني حتى لو فكرت بيكون شي خفيف سلطه او زبادي وكذا
وبالنسبه لـ اسامه جربته من قبل وصح ينزل لاكن بعد ماتتركينه تزيد الفجعه عالاكل
ومن كم يوم افكر امشي عليه
بس الحمدلله الي ربي صرف تفكيري عن هالامر
وريحني لقرار التخفيف
وربي ينحفنا من غير شر
قلبي نايم
ايه بالله انه اكتئاب
والتخفيف راحه
وانا من النوع العنيد حتى على نفسي
لو حسيت اني مقيده بنظام معين
اخربها بالمراا
تراني انتظر نتيجتك على الصيام العكسي
حبيته بس متردده فيه
وصاحبة الفكره نزولها حلوو
وربي يعين
ويومياتك مرا رووعه
استمري يابعدي
وحيده
هي ممله وبقووة
وصقديني احلى من التخفيف مافيه
من امس مرتاحه على هالشي
اكل الي ابيه بس بشكل صحي وبحدود
حتى النفسيه ترتاح وتستمري
وربي يوفقتس وتلاقين نتيجه مرضيه
ويد
يومك شمييل
استمري وفالتس الرشاقه
سما دبي
عليكم السلام والرحمة
ياهلا وغلا غناتي
اكييد الغالية فديتس تقدريين
ولو
عبي النموذج الي بااول الصفحه وحياتس معنا
والتزمي بكتابة يومياتك وفالتس الرشاقه
يومي:41:
عالريق:كوباية موية دافيه مع قطرات ليمون
الفطور:شريحة جبن قليل الدسم+رغيف بر+3شرائح خيار
سناك:تفاحه
الغداء:سممك+رز ابيض+سلطة+حبة شمام
سناك:بسكويت+روبيان كوكتيل
المويه:الى الان شربت لتر وبكملهم لحد ماانام
الرياضه:بعد صلاة المغرب بمشي عالسير نص ساعه او ساعه
وبس
عالريق:كوباية موية دافيه مع قطرات ليمون
الفطور:شريحة جبن قليل الدسم+رغيف بر+3شرائح خيار
سناك:تفاحه
الغداء:سممك+رز ابيض+سلطة+حبة شمام
سناك:بسكويت+روبيان كوكتيل
المويه:الى الان شربت لتر وبكملهم لحد ماانام
الرياضه:بعد صلاة المغرب بمشي عالسير نص ساعه او ساعه
وبس
يومياتي
الفطور توست وشريحتين جبنه وكوب نسكافيه
الغداء أسباغيتي مع التونه
الرياضه مافيش
المويه 7اكواب
وبث ^_^
الفطور توست وشريحتين جبنه وكوب نسكافيه
الغداء أسباغيتي مع التونه
الرياضه مافيش
المويه 7اكواب
وبث ^_^
الصفحة الأخيرة