الشروط
الوزن راح يكون يوم الجمعه
وعموما يوم الجمعه يوم مفتوح والي ما تحب تاخذ مفتوح على راحتها
البدايه يوم السبت
مدة المسابقه شهر كامل :tongue1:
الي وزنها يزيد خلال المسابقه تحصل لقب
دبة الاسبوع<<<ولا فيل الاسبوع خخخخخ لا تزعلون امزح
بالنسبه لكتابة اليوميات راح يكون على النحو التالي
وانتو اختارو
اما تكتبوا
فطور وغداء وعشاء
او
تكتبي تقييم اليوم ويكون من 10 مثلا
يومي السبت
10 من 10
او تكوني مخبصه شوي
8من 10
وهكذا
وانتو اختارو بين الطريقتين
وراح اسوي تواقيع
بس يوم الجمعه او السبت انزلها
للحماس اكثر كل وحده تكتبي
كم وزنها الحالي علشان نعرف وتكتب هدفها بالاسبوع وبالشهر
كم تحب تنزل وزن؟؟؟
هلا بنات
لالا ما فيه تخبيص ان شاء الله
مو ناقصين بلاوي....
ليدي زينه ان شاء الله تاخذي لقب رشيقة الاسبوع
احنا ما تغلبنا الشحوم
اهم شي صحتنا
والله لما كنت 83 احس بخفه بالحركه واشتغل في البيت براحه
والحين متضايقه والله لو جلست بالارض ما اقدر اقوم الا امسك بحاجه كاني عجوز
لالا ما فيه تخبيص ان شاء الله
مو ناقصين بلاوي....
ليدي زينه ان شاء الله تاخذي لقب رشيقة الاسبوع
احنا ما تغلبنا الشحوم
اهم شي صحتنا
والله لما كنت 83 احس بخفه بالحركه واشتغل في البيت براحه
والحين متضايقه والله لو جلست بالارض ما اقدر اقوم الا امسك بحاجه كاني عجوز
مرحبا كيفكم بنات
لولو كيفك يا قمر
انا بتذكرك لما كنتي 83 كنتي دايما تنطي في القروب ههههههههههه
شوفي يا انتي بتتخني وبتيجي معاي في قوربي يا انا بنحف وباجي معاكم في القروب ايش تختاري هههههههههههههه
موفقين بنات وباذن الله تنحفو وادعولي انضملكم قريب
لولو كيفك يا قمر
انا بتذكرك لما كنتي 83 كنتي دايما تنطي في القروب ههههههههههه
شوفي يا انتي بتتخني وبتيجي معاي في قوربي يا انا بنحف وباجي معاكم في القروب ايش تختاري هههههههههههههه
موفقين بنات وباذن الله تنحفو وادعولي انضملكم قريب
D00ra
•
مرحبا كيفكم بنات لولو كيفك يا قمر انا بتذكرك لما كنتي 83 كنتي دايما تنطي في القروب ههههههههههه شوفي يا انتي بتتخني وبتيجي معاي في قوربي يا انا بنحف وباجي معاكم في القروب ايش تختاري هههههههههههههه موفقين بنات وباذن الله تنحفو وادعولي انضملكم قريبمرحبا كيفكم بنات لولو كيفك يا قمر انا بتذكرك لما كنتي 83 كنتي دايما تنطي في القروب...
صباح الخير صبايا
كيفكم و كيف استعداادكم لشهر الرشاقه؟
اعتقد انا امتن وحده فالقروب، وزني 113 << والده لها 4شهور تقريبا
زدت مع الحمل 13 كيلو و اهملت نفسي اخر النفاس وزدت 8 كيلو
بوزن اليوم و اشوف زاد ولا نقص ؛ و راح يكون هدفي تنزيل ال8 كيلو هذا الشهر
و ماراح اعتبر نفسي نجحت الا لو نزلتها كاااامله ، لانه مشواري طوييييل جداااا :23:
و وزني مايتحمل اقعد اتدلع فالنزول:08:
الاسم دورا
الوزن 113
الهدف فالشهر 8 ك
الهدف فالاسبوع كيلوين
و يعطيك العافيه لولو و لاتنسي الجدول بليز :smheart:
كيفكم و كيف استعداادكم لشهر الرشاقه؟
اعتقد انا امتن وحده فالقروب، وزني 113 << والده لها 4شهور تقريبا
زدت مع الحمل 13 كيلو و اهملت نفسي اخر النفاس وزدت 8 كيلو
بوزن اليوم و اشوف زاد ولا نقص ؛ و راح يكون هدفي تنزيل ال8 كيلو هذا الشهر
و ماراح اعتبر نفسي نجحت الا لو نزلتها كاااامله ، لانه مشواري طوييييل جداااا :23:
و وزني مايتحمل اقعد اتدلع فالنزول:08:
الاسم دورا
الوزن 113
الهدف فالشهر 8 ك
الهدف فالاسبوع كيلوين
و يعطيك العافيه لولو و لاتنسي الجدول بليز :smheart:
الصفحة الأخيرة
بس لازم البنات المتواجدات يكونو حاضرين كل يووم علشان الحماس
الحين احنا المتواجدات
انا
دورا
ليدي
mama
سما دبي11
لا تزعجوني
لازم الكل متواجد يوم السبت ولا كيف بتكون المسابقه
وى ترى اسجل غياب:07:
هلا لا تزعجوني ,,,وزنك قبل 55 ياربي ترجعين نفس الوزن
ما ادري شسالفتنا بس تزوجنا خربت السالفه وصرنا مركبه فضائيه :bkh: