D00ra :

صباح الخير صبايا كيفكم و كيف استعداادكم لشهر الرشاقه؟ اعتقد انا امتن وحده فالقروب، وزني 113 << والده لها 4شهور تقريبا زدت مع الحمل 13 كيلو و اهملت نفسي اخر النفاس وزدت 8 كيلو بوزن اليوم و اشوف زاد ولا نقص ؛ و راح يكون هدفي تنزيل ال8 كيلو هذا الشهر و ماراح اعتبر نفسي نجحت الا لو نزلتها كاااامله ، لانه مشواري طوييييل جداااا :23: و وزني مايتحمل اقعد اتدلع فالنزول:08: الاسم دورا الوزن 113 الهدف فالشهر 8 ك الهدف فالاسبوع كيلوين و يعطيك العافيه لولو و لاتنسي الجدول بليز :smheart:

صباح الخير صبايا كيفكم و كيف استعداادكم لشهر الرشاقه؟ اعتقد انا امتن وحده فالقروب، وزني 113...