ام المزايين 7
•
هلا ام تركي كان ودي امسك القرووب بس حنا الحين داخلين فترت امتحانات المتوسط ووراها امتحانات الثانوي عندنا بالكويت بعد مايخلصون المتوسط وراهم الثانوي يمتحنون يعني الامتحانات بتصير تقريبا شهر وراح انشغل مع اعيالي بهالفتره بس الحمدلله ندي فيها البركه ان شاء الله
مزggggن
•
هلا ام تركي كان ودي امسك القرووب بس حنا الحين داخلين فترت امتحانات المتوسط ووراها امتحانات الثانوي عندنا بالكويت بعد مايخلصون المتوسط وراهم الثانوي يمتحنون يعني الامتحانات بتصير تقريبا شهر وراح انشغل مع اعيالي بهالفتره بس الحمدلله ندي فيها البركه ان شاء اللههلا ام تركي كان ودي امسك القرووب بس حنا الحين داخلين فترت امتحانات المتوسط ووراها امتحانات...
صباح الخير ياحلى قروب
ام تركي ان شاء الله تعدل ضروفك وتردين تمسكين القروب
ندى من جد انتي تحمسين القروب عساك على القوه وربي يسعدك ويوفقك ولو تبين اساعدك تامرين ياعسل
يومي السبت
ف. نسكافيه
ع. توست وبيض
ع. توست ومرتديلا
بحاول اجرب رجيم ام المزاين ربي يوفقها وتفرح بنجاح عيالها وبناتها
مشيت نص ساعه واشرب الخلطه
ام تركي ان شاء الله تعدل ضروفك وتردين تمسكين القروب
ندى من جد انتي تحمسين القروب عساك على القوه وربي يسعدك ويوفقك ولو تبين اساعدك تامرين ياعسل
يومي السبت
ف. نسكافيه
ع. توست وبيض
ع. توست ومرتديلا
بحاول اجرب رجيم ام المزاين ربي يوفقها وتفرح بنجاح عيالها وبناتها
مشيت نص ساعه واشرب الخلطه
الوزن 93
الطول 166
الاكل سلطات ===شاي اخضر ===
زبادي ====مع الخبز الاسمرررر
بذارت كتان ===
شرب الماء وترك الغازات والشكولتت بجميع انوعهااااااااا
مع التمرين الرياضيه
سوئل هل من الممكن اخذ شور بعد الرياضه وشرب الماء اثان الرياضه الاني احس بعطش===
الطول 166
الاكل سلطات ===شاي اخضر ===
زبادي ====مع الخبز الاسمرررر
بذارت كتان ===
شرب الماء وترك الغازات والشكولتت بجميع انوعهااااااااا
مع التمرين الرياضيه
سوئل هل من الممكن اخذ شور بعد الرياضه وشرب الماء اثان الرياضه الاني احس بعطش===
ام مالك افضل شي اخذ شور بعد الرياضه ومافي مانع من شرب الماي بكميات قليليه اثناء الرياضه او حتي بالكميات العاديه لو تشوفين مسابقات الجري يوزعون عليهم ماي اثناء الجري لو كان يضرهم ماعطوهم
مشكوووووووووووره ندى على تعاونك وإن شاء الله من يتعدل الوضع راح أرجع
أم مالك
هلا فيك حبيبتي نورتي القروب ربي يوفقك وينولك مراادك آمييييين
باقي البنات بالتوفيق للجميع وربي ينولكم مرادكم ويفرح قلوبكم ياااااااارب
مع حبي وتقديري للجميع
أم مالك
هلا فيك حبيبتي نورتي القروب ربي يوفقك وينولك مراادك آمييييين
باقي البنات بالتوفيق للجميع وربي ينولكم مرادكم ويفرح قلوبكم ياااااااارب
مع حبي وتقديري للجميع
الصفحة الأخيرة