اليوم الاحد
ف: زنجبيل مطحون وكمون وقرفه وليمون
غ:كورن فليكس مع لبن ق د
ع:سلطه خضراء +سلطه الملفوف مع زبادي قليل دسم وملعقه ذره وملعقه حمص حب
سناك :ترمس صغير بردقوش+نص كوب كورن فليكس مع لبن ق د
رياضه ماسويت كسلانه اليوم

حاضر ام سعد

الافطار يومياا نسكافيه وحليب
الغداء : ٤ توستات و٢ همبرجر اوبيضتان مقليه + سلطه+ بيبسي او سفن دايت
العشا: شوربه فوريه
الشاي والقهوه والنسكافيه مفتوح طول اليوم لو جعتي تقدري تاكلي خيار او خس
وتقدري تبدلي الغدا بالعشا

الله يعطيك العافيه ويخليلك عيالك
ان شاءالله من بكره ابداء معك

السلام عليكم

كيفكم دبدوبات>>تحطيم



مبرووووك علينا التجمع الجديد جعله فاتحة خير علينا جميعاً ويجي العيد بأذن الله واحنا ناحفات على خير وعافيه يارب



حبوبه وطيوبه
تسلمين على كلامك الحلو يا ذووووق >>فديتك ^_*



جوري تخبيص
>>هذا الاسم الجديد حقك ههههههههه



ام المزايين
>ريجيمك حلو خصوصاً الهمبرجر>>تحبه ههههه



ام تركي
>ماعليه ياقلبي اناوالبنات معك وبنساعدك بتنظيم الفريق لين تتحسن ظروفك وترجعين زي الاول واحسن >ربي يقويك



نفسي اسوي دوكان >بس اخاف اكون مو قدها #_#



هاليومين انشغلت وخصوصاً اليوم وصل زوجي بالسلامه >>ماجاب الهديه :ohplease: يقول السوق بعيد مررره وهو مشغول >>امحق عذر :sad:

يلا اشوفكم على خير وسلامي للجميع كروشات :tongue1:

عادي ادخل معاكم بالتجمع

قالت لي الدكتوره لازم تنحفين على الاقل عشره كيلو

وزني 77 وطولي 166

انا اول مره اسوي رجيم واسمع كثير ان اللي تسوي الرجيم ترجع تسمن اكثر من اول

ومن خبرتكم ابيكم تساعدوني

وش الاكل اللي يساعد اني انحف وبنفس الوقت مايرجع وزني

احترت الرجمات كثار وماعرف وش الصح منها

ولكم مني دعوه تكفون