صباح الخير
اخبار القروب انشيط. وجميع البنات
كيف حاللك يأرجوان بعد العمليه وام تركي ترجعين بسلامه
أنا رجعت ومحمله اسحب الكيلوات
وزني 100،1
وابحاول من اليوم اسوي رياضه ونظم اكلي
لأني أنا أهملت أسبوعين وهذي انتيجه
باذن الله. أحاول انزل الكيلوات
الجمعه الفطور كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا الغدا كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا العشا كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا الاعشاب زنجبيل وقرفه الرياضه ثلث ساعه الظهر ع جهاز كريزي فيت وساعه الا ربع بالليل المويا يمكن كاسه او نص كاسه حمممسوني الله يسعدكم تعبت من السمنهالجمعه الفطور كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا الغدا كورن فليكس ابو ديك ولبن اكتيفيا العشا كورن...
هلا يالغاليه
يومك رآآآئع بس وين الماء كاسه .!!!!!!!!!؟؟؟؟؟
الماء هو بيحرق السعرات وبيساعدك على تنزيل الوزن
لاتنسي اشربي كثير واذا كان دافئ افضل
الله يقويك استمري ياشطوره :)
ـــــــــ
ـ
القريبه المغتربه
فديتك يالغاليه على التعليق كلك ذوق
والله ينحفنا من غير شر
يومك رآآآئع بس وين الماء كاسه .!!!!!!!!!؟؟؟؟؟
الماء هو بيحرق السعرات وبيساعدك على تنزيل الوزن
لاتنسي اشربي كثير واذا كان دافئ افضل
الله يقويك استمري ياشطوره :)
ـــــــــ
ـ
القريبه المغتربه
فديتك يالغاليه على التعليق كلك ذوق
والله ينحفنا من غير شر
مساءالخير
كيفكم يا سنيورات //// بشري يا ام تركي كيف البنوتات ان شاءالله طيبين وخارجين من الشر ان شاءالله
قروبه /// الله يسعدك ويفرحنا كلنا وعسى يارب نكون افضل من اول
حبوبه حبيبتي :
انا ماخليت رجيم ما جربته
اااااكثر الايام كان هذا نظامي :
فطور/. ربع خبز او ٢ توست مع بيض او ملعقة فول أوجبن
الغدا/ سلطه ؛ دجاج او لحمه
العشااااا/ سلطة زباااادي
واذا مره كنت جيعانه توست وبيض او جبن
طبعا ما أنسى قهوة المغرب و٣ تمرات
كنت اشرب جنزبيل ونعاع وبردقوش وميرميه
&&&&( قروبه// سلمي على البرد قوش والميرميه )
كيفكم يا سنيورات //// بشري يا ام تركي كيف البنوتات ان شاءالله طيبين وخارجين من الشر ان شاءالله
قروبه /// الله يسعدك ويفرحنا كلنا وعسى يارب نكون افضل من اول
حبوبه حبيبتي :
انا ماخليت رجيم ما جربته
اااااكثر الايام كان هذا نظامي :
فطور/. ربع خبز او ٢ توست مع بيض او ملعقة فول أوجبن
الغدا/ سلطه ؛ دجاج او لحمه
العشااااا/ سلطة زباااادي
واذا مره كنت جيعانه توست وبيض او جبن
طبعا ما أنسى قهوة المغرب و٣ تمرات
كنت اشرب جنزبيل ونعاع وبردقوش وميرميه
&&&&( قروبه// سلمي على البرد قوش والميرميه )
الاسم:ام تركي
القروب التابعه له:الأورنجي
الطول:163
الوزن قبل اسبوع:86
الوزن هذا الاسبوع:88
مافيه رجيم ولا تخفيف ولارياضه ولا اعشاب
والحمد لله على كل حاااااال
القروب التابعه له:الأورنجي
الطول:163
الوزن قبل اسبوع:86
الوزن هذا الاسبوع:88
مافيه رجيم ولا تخفيف ولارياضه ولا اعشاب
والحمد لله على كل حاااااال
الصفحة الأخيرة
ام تركي
الف لاباس على بناتك طهور ان شاءالله منتظرينك ياغاليه
دموعي
مشكوره ياقلبي بس انا ما اقدر على دوكان لاني جاتني دوخه جامده وعملت تحليل الخميس
وطلع عندي انميا حاده فراح اكتفي بالتخفيف من اليوم ان شاءالله
وربنا يقويني ويقويكم وماراح اكون معاكم بالمسابقه وراح اشجعكم من بعيد
وادخل كل يوم اكتب يومياتي ولو نزلت في الاسبوع كيلو يعتبر كويس بيكون في الشهر 4كيلو
شمعة الجلاس
ماشاءالله لاقوه الا بالله عيني عليك بارده نزلتي فوق ال30كيلو كويس معليش ياقلبي مع الحمل لازم يزيد وزنك
ولاتزعلي نفسك ولاتتحطمي ان شاءالله راح تنزليهم انتي شدي شوي على نفسك وراح تنزليه
يعني الي خلاك تنزلي كل هذا الوزن ان شاءالله راح تنزلي الي زدتيه وكل شئ يجي بالاراده
ونحنا مشكلتنا التحطم نمل بسرعه
وانا بصراحه لما شفت تجربتك تحمست لاني دائما اقول ماراح انزل لان وزني كبير لاكن كل شئ يجي بالاراده
خليك قويه ياقلبي وراح تنزليه ان شاءالله بالعزيمه والاصرار وانا مثلك السنه الي راحت نزلت 13كيلو وصلت ل95
ورجعتهم في سبعه شهور وعليهم زياده لاني رجعت اكل خلينا نشجع بعض نحنا وباقي المشتركات
وان شاءالله ربنا ينولنا مرادنا
حمستيني وتجربتك رائعه ياليت تقوليلي كيف كان نظامك وماشاءالله عليك مره ثانيه استمري ولاتياسي
بكمل يومي واكتب يومياتي كامله في الليل