سلام عليكم
مساكم الله بالخير
وزني هالاسبوع 85 و500 جرام الحمد لله على كل حال
ماشاء الله القروب كلها حماس ونشاط
الله يزيد ويبارك
واليوميات تفرح الله يديم علينا الأفراح
بالنسبة لتقرير يوم الجمعة
ف : بيضة مشوية مع حبة جبن مثلث + شاي
غ : قطعة لحم بقر+ قطعة لحم أرنب وشوية ملفوف ولفت أكلتهم بالملعقة
قبل المغرب : قطعة خبز بالنخالة وعليه زيت زيتون وقهوة
ع : أكلت بيتزا وخربتها لأني كنت في بيت أخي
ماء : كوبين
رياضة : شغل البيت وصعود ونزول الدرج
أعشاب : نص لتر شاي بالليمون
اليوم السبت :
ف : قهوة + خبز بر مع زيت زيتون وحبة جبنة وحبات من الزيتون
غ : خضروات مطهية ع البخار مع قطعة دجاج وسلطة
ع : زبادي خالي الدسم
ماء : لتر ونصف
أعشاب : نص لتر شاي بالليمون
رياضة : 20 د على الاوربتراك
الاسم:فاقدة غاليهآ
القروب التابعه لها:الأورنج
الطول:168
الوزن قبل اسبوع:87,1
الوزن هذا الاسبوع:86
نوع الريجيم : تخفيف
أعشاب : شاي بالليمون
والحمد لله
القروب التابعه لها:الأورنج
الطول:168
الوزن قبل اسبوع:87,1
الوزن هذا الاسبوع:86
نوع الريجيم : تخفيف
أعشاب : شاي بالليمون
والحمد لله
السلام عليكم حبايبي اليوم افطرت الساعة6 صباحا قبل الدوام بيضة وعصير نص قريب فروت في المدرسة اكلت الساعة 11 2 تفاحة وقاومت القهوة والحلا والله يعين على باقي الاسبوع وطبعا التفاح هو غداي وتعشيت صحن سلطة ولحم مشوي ورجعت بيتي مشي مسافة 5 كيلو والله ما وصلت بيتي الا وانا هلكانه وبااعتبره هو المشي حق اليوم طبعا انا اشرب 3 كاسات شاي اخضر مع زنجبيل في اليوم كلها كاسه الصبح بعد الفطور وكاسة بعد الغداء وكاسه بعد العشا وكذا انتها يومي
الصفحة الأخيرة
كيف الرشيقاات
أعتذر صارلي كذا يوم ماأدخل بس انشغلت وراي سفر
ودخلت الحين أودعكم
لأني بعد شوي طالعه للمطااااااااااااااااااار
لنا لقاء إذا رجعت
نسيت اقولكم الوزن الحالي 89الحمدلله الثبات ولا الزياده ع قولت الحبوبات هنا
أستودعكم الله وفي أمان الله