الاسم/ شمعة الجلاس
الفريق البنفسجي
الوزن الاسبوع الماضي/ ٩٨،٥
الوزن هذا الاسبوع / ٩٧
النظام المتبع/ رجيم دشتي
الرياضه/ المشي يومين
ملاحظااااات/ الرجيم اليوم ٤ الحمدلله كيلو ونص وغيرها المحروسة في طريقها اليووووووم

صباحوووووووو,
كيفكم يا رشيقات المستقبل,
عساكم اطياب,
شكراااا على تشجيعاتكم,
والله رفعتوا معنوياتي,
ام تركي,
اووفقك الراي,
وزني اليوم 92,
وانا مثلك مليت من وزني,
اريد رجيم سريع,
انتي شو ريجيمك,
والي تقدر تفيدني من البنات برجيم سريع ينزل الوزن ياليت تفيدوني,
الله يقدرنا كلنا بوزن صحي يارب,

الاسم/ فاقدة غاليهآ
الفريق / البرتقالي
الوزن الاسبوع الماضي/ 87
الوزن هذا الاسبوع / 86
النظام المتبع/ تخفيف ووقف الأكل قبل الساعة 7
الرياضه/ 5 أيام ع الأوربتراك مع حركات للجزء العلوي
ملاحظااااات/جسمي خف عن الاول وأحس أني خفيفة والحمد لله ، بس إذا ما سافرنا راح أبدأ برجيم دشتي
وربي يسهل

الاسمرضا الله ثم رضا والدي
القروب التابعه له البنفسجي
الوزن قبل المشاركه بالقروب 103
الوزن قبل عشر ايام 85،500
الوزن بعد عشر ايام84،900
الرجيم المتبع تخفيف حاااد
الرياضه والاعشاب ولااشي
الملاحظات اسال الله ان ينحفنا من غير شر وان يفرج همي وهم كل مسلم
ام تركي تسلمين ع السوال والله يسعدك وحمد لله على سلامة بناتك
ارجوان هلا وغلا وحشتينا
الصابره وفاقده غاليها وتويكس وباقي البنات كيفكم وشدو حيلكم والله ييسر لنا جميعا

صابرتي:)
هلا بك زود غلاااي
اميين يارب
مبروكيشن الكيلو يابعدي
اجتهدي والتزمي وبتلقي النتيجه الي تسرك
حبوبتي:)
صباح الورد والياسميين غلاااي
موفقه حبيبتي
ومافي احلى من النزول البطيئ علشان تحافظي على وزنك
مدئ الحياه
شموعتي:)
صباح الورد والكادي
ربي يسلمتس يالغلا
واميين حبيبتي وياتس يارب
والف الف مبروكيشن عالنص كيلو
يارب تنزلي دبلهم المره الجايه
سوسو:)
صباح الورد يابعدي
والله يالغلا في ريجيمات كثيرة
بس يبي لها التزام وصبر واراده
عن نفسي نظام دوكاان رائع بمعنئ الكلمه
ويبان بالشكل من الاسبوع الاول لو اتبعتيه مثل ماهو
وان شاءالله البقيه يفيدونك
فاقده غاليها:)
مبرووووكيشن حبيبتي عالكيلو
تستاهلي كل خير يالغلا
يارب يرزقنا وكل البنات بالرشاقه من غير شر
رضاااي:)
ياهلاااا بك زود غلاااتي
ومبروكيشن عالنزول
حتى لو كان بسيط المهم انه اسمه نزوول
وربي يوفقك ويكشف عنك همك ياكريم