يومي الجمعه
فطور:كاسة لبن قليل الدسم
الغداء:5شرائح لحم مشوي+زبادي قليل الدسم
العشاء:4بيضات بالفرن+كاسة لبن قليل الدسم
المويه:10كاسات
الرياضه:لايوجد كنت حاطه بشعري خلطة موية البصل ومخليتها مده طويله
سنااك:علك نوفا اكييد خالي من السكر
ووبس
يومي الجمعه
فطور:كاسة لبن قليل الدسم
الغداء:5شرائح لحم مشوي+زبادي قليل الدسم
العشاء:4بيضات...
اخبار الحلوين
أرجوان عقبال. تبشريننا بنجاحك
رضاء حلو. تشجعيوصلحي رجيم علشان يكون فيه نيو لوك بعد مايرجع من السفر