فاقده غاليها
اذا الدورة بتجيك
لاتستخدمي الليمون وهي عندك
لانه مرا سمعت انه مو مناسب وقت الدورة
وربي يوفقتس يارب
توومي
الي يريحك غلاااي
المهم نظام انتي شايفته مناسب لتس
وكل نظام يبي له صبر واراده
وبالنسبه لعادة الوزن كل يوم
انا كنت مثلتس كذا
بس مرا اخذت الميزان وحطيته بمستودع الاغراض
او باااي مكان ماقدر اوصله بسهوله
والحمدلله هالعاده خفت مني تماما
وارتحت منها وصرت مااوزن الا باليوم الي احدده
الصابره
ربي يوفقتس غلاااي
والمعلومه جدا حلوه وغريبه
ان شاءالله نجربها وتنفع معنا
قموورة
مساء الورد غلااااي
وين اليوميات ياعسل
يالله نبي همه واراده
منوووورة
عادي حبيبتي لاتنحبطي ولاشي
الزياده بوقت الدورة
شي طبيعي بسبب انحباس السؤال
وبعد ماتخلصي منها يرجع وزنك لطبيعته
بس انتي خليك على التخفيف ولاتخبصي
ولاتنحبطي
وبتنحفي ان شاءالله قبل شهر 3
بهمتك وارادتك تصنعي كل الي تبينه
رضاااي
عليكم السلام والرحمة
ربي يعينتس يالغلا
والمهم انتس منتظمه
وبالتوفيق مع دوكااان
وان شاءالله بتشوفي نتائج حلووة
فلفوله
مساء الورد ياعسل
حنا بخير
طمنينا عنتس وكيف الالتزام معك
يالله ارجعي مثل اول واكتبي يومياتك
الله يسعدك يااا ارجوان لك مني احلى بووسه امووووواه
بنات انا وزني ثابت 84 ماتغير ابدا بدا ابدا ام تركي اخاف بكره ما اقدر ادخل الى اللقاء
بنات انا وزني ثابت 84 ماتغير ابدا بدا ابدا ام تركي اخاف بكره ما اقدر ادخل الى اللقاء
يومي الجمعه
فطور:كاسة لبن قليل الدسم
الغداء:5شرائح لحم مشوي+زبادي قليل الدسم
العشاء:4بيضات بالفرن+كاسة لبن قليل الدسم
المويه:10كاسات
الرياضه:لايوجد كنت حاطه بشعري خلطة موية البصل ومخليتها مده طويله
سنااك:علك نوفا اكييد خالي من السكر
ووبس
فطور:كاسة لبن قليل الدسم
الغداء:5شرائح لحم مشوي+زبادي قليل الدسم
العشاء:4بيضات بالفرن+كاسة لبن قليل الدسم
المويه:10كاسات
الرياضه:لايوجد كنت حاطه بشعري خلطة موية البصل ومخليتها مده طويله
سنااك:علك نوفا اكييد خالي من السكر
ووبس
الصفحة الأخيرة
مبرروووك على الافتتاح الجديد
كيف اخباركم يابنات القروب
يارب بكره كلنا نفرح