يومي السبت(طبعاً بديت برجيم الزبادي)
ف/برتقاله+حليب خ د
غ/سلطة خيار بلبن وزبادي خ د
ع/كاس لبن خ د
سناك/برتقاله+زبادي خ د
أعشاب/قرفه وكمون وليمون وزنجبيل
ماء/لتر ونص وبحاول أزيدها
رياضه/مشي ســــــــــــاعــــــــــــــــه
وستيب 100 مرة والمروحه 50 مره
إهتمام/حطيت ماسك طحين وحليب وطحينه ثم رطبت فيسي
يومي رووووووووووووووعه ربي يتمم علي نعمته وأكمل باقي مشواري
بس ذابحني الصداع والخثياااااااااااان
الله يعيني ويصبرني
السبت
الفطور:رغيف بر مع حليب
الغدا شابوره مع شاي
العشاء قطعة مكرونه بشمل دسمتها في الاخير صح
الرياضه غسلت الحوش بديت بعد صلاة العصر وخلصت قبل المغرب بنص ساعه هههههه
المشروبات 2ك مويه و1 ك كمون وقرفه
الفطور:رغيف بر مع حليب
الغدا شابوره مع شاي
العشاء قطعة مكرونه بشمل دسمتها في الاخير صح
الرياضه غسلت الحوش بديت بعد صلاة العصر وخلصت قبل المغرب بنص ساعه هههههه
المشروبات 2ك مويه و1 ك كمون وقرفه
الصفحة الأخيرة
جمعتك رووووووعه ربي يوفقك حبيبتي
حتى أنا مااعرق الا شي بسيط الله يعيننا بسسس
بطبعي حيرتهم
بالتوفيق مع التمر واللبن ياعسل
وسبتك روووووووعه والدوخه طبيبعيه بهالرجيم اول يومين
رنيم
يومياتك حلوة وإذا بتستمرين كذا وزنك ماراح يزيد إلا شي بسييييط
بس اهم شي كثري حليب ياقمر وربي يوفقك
حبوبه
ربوعك رووووووووعه
وخميسك وجمعتك أروووووووووووووووع استمري وربي يوفقك حبيبتي
جوري الحب
سبتك تمااااااااام بس ليش حاذفه الغداء حبيبتي
إذا جعتي راح تملي بسرعه وهالشي مو من صالحك
لازم تاكلين وجباتك الثلاث وسناكات خفيفه عشان الحرق يكون شغال عندك على طول
توومي
هلا فيك حبيبتي وربي يوفقك برجيمك
ساره
فكرة حلوة بس انا للحين مااعرف انزل صور
سبتك روووووووووعه وربي يوفقك ويرزقك ماتتمنيين يااااااارب
نـــــــونــــــــــــــــــــــا
أسفرت وأنورت يالغاااااااااااااااااليه
يالله بلا دلع شدي حيلك وإرجعي معانا وابدائي مشوارك من جديد
وبدايه موفقه حبيبتي
شمعه
يومك امس رووووووووووعه راح اعتمد الوزن اللي انتي تنزلينه حبيبتي
جوجو
بالتوفيق حبيبتي ننتظر رجعتك
ام شوووده
سبتك تمااااااااام ربي يفرح قلبك
رقه
يومك روووووووعه وبدايه موفقه حبيبتي
تهلل البهيه
هلااااااااااا وغلااااااااااااااا
ويسعدني أكثر وجودك يالغاليه
يالله شدي حيلك وربي يوفقك
آحاسيس وآوهام
فيه مجال حبيبتي ليش لا
عبي نموذج الوزن وسجلي يومياتك وربي يوفقك ياعسل
لزمن حكمه
فيه مجال ياعسل اهلا وسهلا
وانتي بعد عبي نموذج وسجلي يومياتك وهلا فيك
موون سماء
انتظر يومياتك حبيبتي وبلاش عجز انتي صرتي رشيقه اللحين
مفروض تصيرن تنطين نط ياحلوووووة
دمووع الصمت
سبتك رووووووووووعه بالتوفيق ياقمر