يومي محتاااس للامانه ودي اكفخ نفسي
خلوهاا بكره ان شاء الله اكتب يومياااتي

رضا الله ثم رضا والدي ....خلي هالتخبيص يزيدك عزيمه واصرار وكملي رجيمك وابدئ من جديد باراده من حديد ...

السلام عليييكم
اليوميات
الفطور
بيضة مفيوحه 80
رغيف بر 140
50 جرام جبن شدر 160
طمطام
الغدا
رغيف ونص بر 210
2 برجر 160
سلطة مع 2 م ك صوص فرنسي 130
السناك
كوب مانجا 150
2 كعك 100
العشا
2 صمونة شاورما 700
1 صمونة فلافل 350
2 حبة فلافل 50
الاجمالي 2130 سعرة طبعا اعترف انه خبصت اليوم بس على العشا لاني كنت حاسة بجوووع شديد بالليل
اليوميات
الفطور
بيضة مفيوحه 80
رغيف بر 140
50 جرام جبن شدر 160
طمطام
الغدا
رغيف ونص بر 210
2 برجر 160
سلطة مع 2 م ك صوص فرنسي 130
السناك
كوب مانجا 150
2 كعك 100
العشا
2 صمونة شاورما 700
1 صمونة فلافل 350
2 حبة فلافل 50
الاجمالي 2130 سعرة طبعا اعترف انه خبصت اليوم بس على العشا لاني كنت حاسة بجوووع شديد بالليل

الصفحة الأخيرة
اه اه اه اه يومي جدا سيئ للاسف كان عندي عصريه وقهوه وحلا وفطاير ومكسرااات واه ياحظي
هذا غير عن الاربعاء كنت باسواق البرجون وتعشيت من ماك وكنافه واه ياحظي
والخميس كنت صايمه ومعزوومه ع العشاء و اه ياقردي
صبرت صبرت ثم انفجرت
وشكلي بكره راح ابدأ بدل رجيم اسامه حمدي بدوكاان
يااارب يااحي ياااقيوم نحفني والله اكتب وعيوني تدمع مررره مضايقه ومقهوره الله يفرجها