يومياتي لليوم الاحد الغطور كوب نسكافيه
الغداء كوب لبن
العشاء عصير برتقال
الرياضه نصف ساعه علاوبتراك
وبث
سرم
للاسف ماقدرت استمر بنظام الدكتور اسامه
اعتمدت على السعرات اليوم
ورياضه 45 د مشي
وربع ساعه اوربت
اعتمدت على السعرات اليوم
ورياضه 45 د مشي
وربع ساعه اوربت
اليوم الاحد
الفطور كاس حليب خ د+شابووووووره نخاله
الغداء صدر دجاج مسلوق مع خضار ورغيف بر
العشاء سمك
المغرب قهوه+3حبات تمر
المشروب كاس زنجبيل وشمر+8كاسات مويه
الرياضه مشي ساعه اليوم غبار مره ما قدرت امشي براااا مشيت
ع السير يووووه تعب انقطع قلبي ما بغيت اخلص الساعه
الفطور كاس حليب خ د+شابووووووره نخاله
الغداء صدر دجاج مسلوق مع خضار ورغيف بر
العشاء سمك
المغرب قهوه+3حبات تمر
المشروب كاس زنجبيل وشمر+8كاسات مويه
الرياضه مشي ساعه اليوم غبار مره ما قدرت امشي براااا مشيت
ع السير يووووه تعب انقطع قلبي ما بغيت اخلص الساعه
السلام عليكم مساء الخير كيف الحال والاحوال بنات انا اعلن اني خسرت من الان نفسيتي مدري ايش فيها ادري طفشتكم بمشاكلي لكن الله يفرجهااااا:44: ام تركي الله يقويك ويعطيك العافييه ياااقومر ولك مني احلى :26: حوراء وهذيان هلااا وغلااا فيكم باقي الصبايا الله ييسر امرك وينحفكم جميعاالسلام عليكم مساء الخير كيف الحال والاحوال بنات انا اعلن اني خسرت من الان نفسيتي مدري ايش فيها...
لالالا يعسل ما تقولي كذا انتي اقرب وحده فينا للسبعين
شدي الهمه وتوكلي على الله ولا طفشتينا ولا شيء بالعكس
تعوذي من الشيطان ياحلووه الله يسعدك ويفرج همك لاتنسي الاستغفار وحزبك كل ما طفشتي
شدي الهمه وتوكلي على الله ولا طفشتينا ولا شيء بالعكس
تعوذي من الشيطان ياحلووه الله يسعدك ويفرج همك لاتنسي الاستغفار وحزبك كل ما طفشتي
الصفحة الأخيرة
الفطور:زبادي
الغداء: فول و سلطه
العشاء: توست و لبنه
8 اكواب ماء و شاي اخضر