تمام بالعين الحمراء تجين:35:
لوما التحدي كان عبيتي بطنك :mad:
المهم احم احم ..اعترف كسبتي التحدي:icon33: خخخخخ

يومي..ف
2 توست وبيضه مطبوخه وكوب حليب
غ..2بيض مسلوقه و2 توست وشوي خضره
سناك سفن دايت
ع..تونه و1 توست
وبث:biggrin2:

يوم الاربعاء الفطور ربع رغيف ابيض مع ملعقه جبن وكاس حليب شاهي الغدا تونه مع نص رغيف خبز وصحن سلطه بين الوجبات برتقاله العشاء ربع رغيف مع بيضه مسلوقه المشروبات شاي اخضر بالزنجبيل الرياضه ساعتين وسلامتكم

مرحبااااا رشيقااات
انا زعلانه مدري ايش خلاني اتلقف واوزن نفسي ولقيت اني زايده نص كيلو :angry2::angry2:
طبعا انا غيرت رجيمي من بدايه الاسبوع ودخات التوست والفواكه بس شكلي حرجع لرجيم البروتينات
ياربي يعني بيض بيض بيض:eek:

مساء الخير ع الجميع

يوم الاربعاء

فطور: 2بيض مسلوق +كوب حليب منزوع

الغدا: رز ابيض +خضار مسلوقه

العشاء: 3حبات شابوره +7حبات تمر

الماء: 5كاسات مالي نفس

الاعشاب : قهوة قشرمع الزنجبيل والقرفه

الرياضه : لايوجد شرفت الاخت اليوم وتعبانه

أستغفرالله والتوب اليه

وانا معكم لم اتاكد من وزني لاني توني والدة اكيد بنفسجي بالتوفيق