السلام عليكم
كيفكم

صاارلي كم يوم ما ادخل مالي وجه
كل يوم اقول بكره بدايه جديده ولكن محد عندك

من بكره ان شاء الله بكتب يومياتي حتى لو فيها تخبيص 

الصابره
ربي يوفقك يومك تووووب ماشاء الله

لؤلؤه
يعني انا اللي فزت نيههههههاااااي
يومك تماام ياعسل
بس وين السبووورت

أميرة
يومك تماااااام التمااااام بالتوفيق ياعسل


فله شمعه منوره
هلا فيك حبيبتي عبي نموذج الوزن اللي باول صفحه وحيااااك

نجمه بحر
لاتزعلين نفسك حبيبتي يمكن وازنه وانتي شبعانه او شاربه مويه
او يمكن معك امساك او الدوره ع الابواب لانها عوامل تسبب زيادة الوزن


زهوره
يالله شدي حيلك وربي يوفقك
انتظر يومياتك ياقومر

ف/حليب خ د
غ/دجاج مشوي مع لبن ق د
ع/ زبادي خ د
سناك/لبن ق د وشاهي أخضر
ماء/ لترين
رياضه/ مافيه
يومي رووووعه ولله الحمد والشكر

هاااه يالؤلؤة يمديك ع اليوميات خخخخخخخ
ياعيني علي كسبت التحدي ههههههههااااااي


لا وازيدك من الشعر بيت امي بكرى مرتبطه وطلبتني اسوي لها حلى
وسويته يوم خلص والا الريحه شييييي بس وربي ماذقت منها شي

يارب اتم نعمتك علي ياحي ياقيوم

يوم الاربعاء
الغداء : خضروات
العشاء : 4 ملاعق رز ابيض
الخفايف :3 بساكيت للرجيم
وطبعا لا انسى الماء

مساء الخيرات على الجميع
اسفة على عدم دخولي أمس بسبب المرض
يومياتي على سريع ضو ء ألا بتوب بيوجعلي عيني
يوم التلا تاءٍ

فطور ربع خبز كوب حليب بيضتين
الغداء سمكة مطبوخة حبت بطاطا و حبة جزر
المغرب كوب حليب مع قهوة رغيف مع ملعقة مربى
العشاء برتقالة
الاربعاء
فطور كاس حليب ربع خبز ملعقة زيت زيتون 4 زيتونات

الغداء كوب حليب
المغرب كوب حليب 4 تمر ات
العشاء سمكتين ربع خبز
الماء لتر في اليوم

وتصبحون على ألف خير