انا اليومالجمعه افطرت عصير اناناس ومكعب كيري و2 توست
الغداء اليومعندي مفتوح في نظام اكلت قطعه من صينيه بطاطس بالدجاج
العشاء سلطة الخيار باللبن 1توست
واشرب شاي اخضر صيني وزنجبيل مبشور وقرفه
والعب 35 دقيقه على الاورب تراك
وسلامتكم

السلام عليكم مساءالخير وحشتوووووووني مره مره مره
ايش اخباركم وايش علومكم انا اخباري ماشيه و للاسف وزني 85 بصررررراحه تعبت نفسيا من ها الوزن مره 84 او85 من جد طفشت
مشكووووره ام تركي على السوال وابشرك الفرج قرب عشان النت عسى ربي يتمم بخير
من بكره بمشيئة الرحمن ساشمر عن ساعدي وبابدأ في دوكان وعسى ربي يعيني
ارجوان كيف حالك وحشتييييييني
ايش اخباركم وايش علومكم انا اخباري ماشيه و للاسف وزني 85 بصررررراحه تعبت نفسيا من ها الوزن مره 84 او85 من جد طفشت
مشكووووره ام تركي على السوال وابشرك الفرج قرب عشان النت عسى ربي يتمم بخير
من بكره بمشيئة الرحمن ساشمر عن ساعدي وبابدأ في دوكان وعسى ربي يعيني
ارجوان كيف حالك وحشتييييييني

السلام عليكم
كيف الاحوال
يومي
ف كوب شاي قطعة حرشة و قطعة رغيف
غ 5 ملاعق كسكس مع خضار وتفاحة
العشا برتقالتين قطعة سمكة صغيرة
الماء لتر و يمكن أكتر
كيف الاحوال
يومي
ف كوب شاي قطعة حرشة و قطعة رغيف
غ 5 ملاعق كسكس مع خضار وتفاحة
العشا برتقالتين قطعة سمكة صغيرة
الماء لتر و يمكن أكتر

رضا الله ثم رضا والدي :
السلام عليكم مساءالخير وحشتوووووووني مره مره مره ايش اخباركم وايش علومكم انا اخباري ماشيه و للاسف وزني 85 بصررررراحه تعبت نفسيا من ها الوزن مره 84 او85 من جد طفشت مشكووووره ام تركي على السوال وابشرك الفرج قرب عشان النت عسى ربي يتمم بخير من بكره بمشيئة الرحمن ساشمر عن ساعدي وبابدأ في دوكان وعسى ربي يعيني ارجوان كيف حالك وحشتيييييينيالسلام عليكم مساءالخير وحشتوووووووني مره مره مره ايش اخباركم وايش علومكم انا اخباري ماشيه و للاسف...
الحمد لله أخت رضا
و ما تزعلي المهم ما توقفي استمري و إن شاء لله تشوفي 70 وأقل
وبتوفيق مع دوكان
أنا يمكن راح أبدا ريجيم تمر و الحليب ما جربتو راح أبدا من بكرا إن شاء لله
بتوفيق من الله
و ما تزعلي المهم ما توقفي استمري و إن شاء لله تشوفي 70 وأقل
وبتوفيق مع دوكان
أنا يمكن راح أبدا ريجيم تمر و الحليب ما جربتو راح أبدا من بكرا إن شاء لله
بتوفيق من الله
الصفحة الأخيرة
كيف الرشيقين ان شاء الله تمام
انا ان شاء الله راح ابداء معاكم بالمسابقة الجديدة
لان القروبات بعد الله هي اللي تشجع على الاستمرار
واراح التزم معاكم باذن واحد احد
وزني الحالي 90 كيلوووووووووو
متى تبداء المسابقة حبوبات
الله يوصلنا لهدفناااااا جميع
اشوفكم على خيررررررررررر